Menschen, die ihr Telefon den ganzen Tag ohne Grund entsperren, haben dieses gemeinsame Merkmal, sagt eine Psychologin

Laut einer britischen Studie schauen wir bis zu 221 Mal pro Tag auf unser Telefon, das sind mehr als 1.500 Mal pro Woche. Eine Zahl, die schwindelerregend ist, aber mit der von den Behörden gemessenen Realität übereinstimmt: Laut dem Digitalbarometer 2025 der Arcep verbringen fast drei von vier Menschen mehr als zwei Stunden pro Tag privat an ihren Bildschirmen, und einer von vier widmet mehr als fünf Stunden daran. Eine Zeit, die weitgehend von diesen kurzen Blicken eingenommen wird, von denen man später fast keine genauen Erinnerungen mehr behält.

Die Angst, etwas zu verpassen

Warum dieser wiederkehrende und unbewusste Reflex? Für die Psychologin Laura Fuster, die von Doctissimo befragt wurde, ist diese Handlung kein Zufall. „Wir denken, wir brauchen diese Informationen und suchen aktiv danach„, erklärt sie, bevor sie klarstellt, dass sich diese Suche nach und nach in eine automatische Gewohnheit verwandelt, fast außer unserer Kontrolle.

Hinter jedem Entsperren verbirgt sich in Wirklichkeit ein Psychologen wohlbekannter Cocktail: die Angst, etwas Wichtiges zu verpassen (die Fear of Missing Out, oder FOMO), und die Belohnungskreise im Gehirn, die bei jeder Benachrichtigung oder neuem Inhalt aktiviert werden. Das Telefon wird dann zu einer sofortigen Beruhigungsquelle, die mechanisch bei jeder kleinen Pause angesehen wird, bei jedem kleinen Schweigen oder jedem kleinen Moment der Langeweile, ohne dass man wirklich etwas Konkretes darin sucht.

Können wir wirklich von einer Handy-Sucht sprechen?

Das Wort „Sucht“ ist längst kein Tabu mehr, um unser Verhältnis zum Smartphone zu beschreiben, und die Wissenschaft beginnt, dem Recht zu geben. Eine in 2025 in der Zeitschrift Computers in Human Behavior veröffentlichte Studie unterzog 25 jungen Erwachsenen eine 72-stündige Smartphone-Entbehrung, mit funktionellen MRTs davor und danach. Ergebnis: Die Forscher beobachteten Hirnaktivitätsmuster, die mit denen bei Tabak- oder Alkoholabhängigen vergleichbar sind.

Je mehr die Teilnehmer hohe Werte des übermäßigen Gebrauches zeigten, desto intensiver war die Aktivität ihres Nucleus accumbens, einem Schlüsselbereich des Belohnungssystems, während der Entzugsphase, begleitet von Reizbarkeit und Angst, die mit denen eines Nikotinentzugs vergleichbar sind. Es gibt jedoch eine Grenze: Die Stichprobe bleibt begrenzt, und die Forscher fordern, das Experiment in größerem Maßstab zu wiederholen, bevor sie endgültige Schlussfolgerungen ziehen. Dennoch bestätigen diese Ergebnisse einen grundlegenden Trend: Unsere Beziehung zum Telefon aktiviert durchaus dieselben neurologischen Mechanismen wie eine Substanzabhängigkeit, auch wenn es im strengen klinischen Sinne keine Sucht ist.