Menschen, die nach 50 Jahren wenig Freunde haben, haben diesen gemeinsamen Punkt, sagen Psychologen

Veröffentlicht am 02/08/26 à 14:04Von Redactieteam

Wenig Freunde nach 50 zu haben, ist nicht unbedingt ein Zeichen für unerwünschte Isolation. Es könnte das Retter-Syndrom sein.

Während der fünfziger Jahre und danach neigt die Freundschaftsblase dazu, zu schrumpfen. Renteneintritte, Umzüge, familiäre Veränderungen oder einfach eine Veränderung der Prioritäten: Gelegenheiten, um viele Beziehungen zu pflegen, werden seltener. Aber entgegen einer weit verbreiteten Meinung ist es nicht zwangsläufig ein Zeichen von Einsamkeit oder Unwohlsein, wenn man wenige Freunde hat. Psychologen laden dazu ein, zwischen der Quantität und der Qualität von Beziehungen zu unterscheiden. Zudem betonen sie, dass ein bestimmtes Profil oft bei Menschen vorkommt, deren soziales Netzwerk ärmer geworden ist: das des „Retters“, der lange die Bedürfnisse anderer vor seine eigenen gestellt hat.

Das Retter-Syndrom und freundschaftliche Beziehungen

Das Retter-Syndrom ist keine medizinische Diagnose, sondern ein weit verbreitetes Konzept in der Psychologie, um Menschen zu beschreiben, die ein nahezu ständiges Bedürfnis verspüren, anderen zu helfen, sie zu schützen oder ihre Probleme zu lösen. Obwohl diese Einstellung oft von einer großzügigen Absicht ausgeht, kann sie die Beziehungen aus dem Gleichgewicht bringen. Da der „Retter“ sich oft unentbehrlich macht, entstehen manchmal Verbindungen, die eher auf Bedarf als auf echter Gegenseitigkeit beruhen. Wenn sich diese Beziehungen entwickeln oder verschwinden, kann sich das soziale Umfeld abrupt verkleinern.

Eine Studie, die 2011 in der Zeitschrift Aging & Mental Health veröffentlicht wurde, durchgeführt von Forschern der Chinese University of Hong Kong, betont, dass die Qualität der Beziehungen auch vom Gleichgewicht zwischen der gegebenen und der erhaltenen Unterstützung abhängt. Die Autoren zeigen, dass Freundschaften bei älteren Erwachsenen im Allgemeinen als reziproker wahrgenommen werden als bei jüngeren, ein Faktor, der mit einer besseren Lebenszufriedenheit verbunden ist. Daher macht diese Betonung der Gegenseitigkeit die Schwierigkeiten deutlich, auf die Menschen stoßen können, die dauerhaft die Rolle des „Retters“ übernehmen, indem sie viel geben, ohne immer Raum für ihre eigenen Bedürfnisse zu lassen.

Die Bedeutung der Qualität der Beziehungen

Die Forschungen der Psychologin Laura Carstensen, Professorin an der Stanford University, zeigen, dass das Schrumpfen des sozialen Netzwerks ein normales Phänomen des Alterns ist. Weniger, aber besser! Laut der Theorie der sozioemotionalen Selektivität neigen wir dazu, im Alter die emotional bedeutendsten Beziehungen den Ansammlungen von Bekanntschaften oder Freunden vorzuziehen. Längsschnittstudien zeigen, dass die Interaktionen mit Bekannten abnehmen, während die Nähe zu Nahestehenden stabil bleibt oder sogar intensiver wird.

Neuere Arbeiten bestätigen diesen Trend. Eine Studie, die im International Journal of Behavioral Development veröffentlicht wurde, zeigte, dass im Laufe des Erwachsenenlebens der Rückgang der Anzahl der Beziehungen hauptsächlich die peripheren Kontakte betrifft, während die engsten Verbindungen bemerkenswert stabil bleiben. Die Forscher stellten auch fest, dass diese Auswahl der Beziehungen von einem besseren emotionalen Gleichgewicht im Alltag begleitet wird. Wie Sie sehen können: Wenige Freunde nach 50 Jahren können ebenso gut eine bewusste Auswahl als eine Beziehungsschwierigkeit widerspiegeln. Daher ist es wichtig, sollten Sie sich in diesem Schema wiedererkennen, in erster Linie die Qualität Ihrer Beziehungen, deren Gegenseitigkeit und die Zufriedenheit, die sie bieten, zu bewerten, anstatt die Anzahl Ihrer Kontakte.