Menschen, die ständig an ihre schlechten Erinnerungen denken, teilen oft diese 2 Persönlichkeitsmerkmale, laut einer Studie

Es kommt vor, dass Sie einen guten Tag haben, aber abends spult Ihr Geist all das zurück, was schiefgelaufen ist: dieser ungeschickte Kommentar, die unbeantwortete E-Mail, dieser jahrealte Streit. Die negativen Gedanken scheinen den ganzen Raum einzunehmen, fast ohne dass Sie es wollen. Viele sehen darin einen Mangel an Willenskraft oder eine schlechte Angewohnheit, doch ein anderer Faktor zählt enorm: Bestimmte Persönlichkeitsmerkmale lenken den inneren Scheinwerfer auf das Dunkle. Seit mehreren Jahren untersuchen Psychologen, wie unser Temperament die Erinnerungen beeinflusst, die uns spontan in den Sinn kommen. Ein Forscherteam bat 71 Personen, Persönlichkeitstests zu machen und mehr als hundert persönliche Erinnerungen, positive oder negative, abzurufen. In ihrer in der Zeitschrift Emotion veröffentlichten Studie kombinierten die Forscher die Profile mit der empfundenen Stimmung und beobachteten, dass bestimmte Merkmale wesentlich anfälliger für diesen Fluss trüber Gedanken machen. Zwei Merkmale stechen besonders heraus.

Das Gewicht von Neurotizismus und Introversion

Die Forscher stützten sich auf das Modell der Big Five, die fünf großen Persönlichkeitsmerkmale. Zwei davon heben sich hier hervor: der Neurotizismus (die Tendenz, intensive und oft unangenehme Emotionen zu erleben) und die Introversion (die Vorliebe für ruhige, auf sich selbst zentrierte Situationen). Die Studie zeigt, dass hohe Werte in Neurotizismus und Introversion mit mehr negativen Erinnerungen, mehr Grübeln und einem erhöhten Risiko für Depression und Angst verbunden sind. Im Gegensatz dazu schützen stabilere Emotionen und eine ausgeprägte Extraversion teilweise.

Konkret hatten introvertiertere Männer und Frauen die Tendenz, sich an mehr negative Lebensereignisse zu erinnern als die anderen Teilnehmer. Die Persönlichkeitstests ermöglichten es auch, den Neurotizismus zu bewerten: Bei den Männern war ein hoher Wert mit einem höheren Anteil negativer Erinnerungen verbunden; bei den Frauen kam es zu einem wiederholten Zurückgreifen auf dieselben schmerzhaften Erinnerungen. „Wir interessieren uns für Merkmale, die mit der Art und Weise verbunden sind, wie Menschen die emotionale Welt wahrnehmen und darauf reagieren. Wir wollten nicht nur untersuchen, wie Persönlichkeitsmerkmale das beeinflussen können, was Menschen sich merken und wie sie sich erinnern, sondern auch, wie sich das auf ihren späteren emotionalen Zustand auswirkt“, erklärte Florin Dolcos, Mitautor der Studie, zitiert von Psyblog.

Eine erhöhte Sensibilität für das Negative und ein Teufelskreis

Neurotizismus bezeichnet die Tendenz, sich leicht besorgt, verletzt, beschämt oder wütend zu fühlen. Menschen mit hoher Neurotizismus neigen dazu, Bedrohungen schnell zu erkennen, häufiger das Schlimmste zu befürchten und lange an Bemerkungen oder Konflikten festzuhalten. In der Studie verstärkt dieses Merkmal den negativen Eindruck: Männer mit hoher Neurotizismus erinnern sich an eine größere Anzahl unangenehmer Episoden, während Frauen mit hoher Neurotizismus ständig auf denselben Szenen herumreiten.

Psychologen nennen dies Grübeln. „Depressive Menschen erinnern sich an diese negativen Erinnerungen und fühlen sich dadurch traurig. Und weil sie sich traurig fühlen, erinnern sie sich an mehr negative Erinnerungen. Es ist eine Art Teufelskreis“, fuhr Florin Dolcos fort.

Einen erniedrigenden Vorfall mental erneut abzuspielen, eine alte Kritik wieder zu hören, immer wieder an eine Trennung zu denken: Diese Verhaltensweise veranschaulicht das Grübeln. Auch bei Menschen, die nicht diagnostiziert depressiv sind, reicht es aus, in negative Erinnerungen zu versinken, um kurzfristig die Stimmung zu senken. Mit einem hohen Neurotizismus wird diese Voreingenommenheit fast automatisch und kann den Nährboden für ängstliche oder depressive Störungen vorbereiten.

Was die Introversion betrifft, zeigt die Studie, dass introvertiertere Teilnehmer sich spontan an mehr negative Ereignisse erinnerten als die Extroversionen. Letztere berichteten dagegen von mehr angenehmen Erinnerungen, was mit einer stabileren Stimmung und einem geringeren Risiko für Depressionen und Angst einhergeht. Wenn sich Introversion und Neurotizismus summieren, färbt sich die Vergangenheit also leichter dunkel, mit wenigen positiven Erinnerungen zur Ausgeglichenheit.