Müssen Sie im Urlaub alles planen? Was dieses Bedürfnis nach Kontrolle offenbaren kann

30 %. Das ist der Anteil der Franzosen, die bereits auf einen Urlaub verzichtet haben, weil ihnen die Organisation zu kompliziert erschien, laut einer Studie von OpinionWay für Voyages E.Leclerc, die im Juni 2026 unter 1.006 Personen durchgeführt wurde. Eine Zahl, die bei den jungen Menschen fast auf jeden Zweiten ansteigt (50 % bei den 18- bis 34-Jährigen). Mit anderen Worten, für einen Teil der Franzosen wiegt die Angst, sich falsch zu organisieren, fast genauso schwer wie der Preis des Tickets. Wir haben mit Pascal Anger, Psychoanalytiker und Psychotherapeut über dieses Bedürfnis gesprochen, selbst beim Entspannen performen zu müssen.

Kontrollieren, um nicht zu erleiden

Für Pascal Anger lässt sich diese Panik vor dem Zeitplan durchaus erklären. „Perfektionismus, das Bedürfnis, alles richtig zu machen, der Gedanke, fehlerlos zu sein, die Starrheit, der Druck, die Angst vor Vorwürfen, der Mangel an Selbstvertrauen hindern manche Menschen daran, loszulassen und ihren Urlaub in vollen Zügen zu genießen„, erklärt er. Mit anderen Worten, jede Zeile im Urlaubskalender auszufüllen, kann eine Art und Weise sein, sich in Bezug auf das Unkontrollierbare im Rest des Lebens zu beruhigen. Diese Erkenntnis deckt sich mit der der Apec, die jedes Jahr eine Mehrheit von Führungskräften beobachtet, die zwar von ihrer Arbeit erfüllt sind (71 %, eine Zahl, die bei Managern auf 79 % ansteigt), aber unfähig sind, während ihres Urlaubs wirklich abzuschalten.

Für den Psychoanalytiker ist diese Schwierigkeit beim Entspannen kein Mangel an Willen: „Es ist eine Kombination aus dem, was man sich vorstellt, und der Realität dessen, was man bei der Arbeit erlebt. Es gibt viele Grübeleien, die das verhindern.“ Und das Gehirn schaltet sich nicht wie ein Lichtschalter aus: „Unser Gehirn funktioniert nicht mit einem Ein/Aus-Schalter, was bedeutet, dass es wichtig ist, auf unser Engagement und unser Loslassen zu achten.“ Das Planen wird somit zu einer Möglichkeit, die Kontrolle über eine aufgewühlte innere Welt zu behalten.

Der Körper ist im Urlaub, aber der Kopf bleibt auf Trab

Der Psychoanalytiker stellt klar: „Der Körper kann im Urlaub sein, aber der Kopf muss es auch sein.“ Doch viele große Planer bleiben unbewusst in ständiger Alarmbereitschaft: Sie benötigen gleiche Orientierungspunkte von Jahr zu Jahr, immer dasselbe Haus, das gleiche Ritual, und das kleinste Sandkorn im Getriebe reicht aus, um den Aufenthalt zu ruinieren. Hinter dieser Starrheit weist Pascal Anger auf eine größere Angst hin: „Bei manchen Menschen besteht das Bedürfnis, von morgens bis abends etwas zu tun zu haben, vielleicht aus Angst vor dem Nichts, aus dem Bedürfnis, alles zu kontrollieren, ständig im Wettbewerb zu sein.“ Die Kontrolle schützt hier vor einer Stille, die man noch nicht bewohnen kann.

Um das Loslassen zu beginnen, lädt der Therapeut zu einer einfachen Prüfung ein: Verhindern mein Job oder mein Bedürfnis nach Organisation, dass ich meinen Urlaub voll leben kann? Habe ich das Gefühl, ständig auf Alarmbereitschaft zu sein? „Seinem inneren Wunsch folgen, nicht dem der anderen, sondern dem eigenen, sich treiben lassen und ermöglichen, was uns Freude macht„, fasst Pascal Anger zusammen, der darin die wahre Bedingung für Erholung sieht.