Nach Jahren des Studiums des Glücks teilt dieser Professor 5 Gewohnheiten, die das Leben wirklich verändern

Wie kann man vollständig glücklich sein? Diese Frage fasziniert seit Menschengedenken. Schon die großen griechischen Philosophen spezialisierten sich darauf. Aristoteles sagte: „Das Glück ist das Ziel des menschlichen Lebens, das ultimative Ziel, dem all unsere Handlungen zustreben.“ Aber wie erreicht man persönliche Erfüllung? Mehrere Studien haben gezeigt, dass man, um glücklich zu sein, wissen muss, sich mit qualitativ hochwertigen Beziehungen zu umgeben. Und das ist die größte Studie über das Glück, die jemals von der Harvard-Universität durchgeführt wurde. Um die Fülle zu erreichen, wäre es auch entscheidend, den gegenwärtigen Moment zu genießen.

Das Glück liegt in den kleinen Dingen

Der vietnamesische Mönch Thích Nhất Hạnh, bekannt für sein Werk Das Wunder der Achtsamkeit, sagte: „Wir müssen nicht weit reisen, um einen blauen Himmel zu schätzen, wir müssen die Stadt nicht verlassen, um das Lächeln eines Kindes zu bewundern. Sogar die Luft, die wir atmen, sollte eine Quelle der Freude sein.” Das bringt die Dinge ins rechte Licht. Im Alltag können andere Gewohnheiten etabliert werden, um wirklich und dauerhaft glücklich zu sein.

Laut Professor Bruce Hood, Autor des Buches The Science Of Happiness, gibt es fünf Gewohnheiten, die es leichter machen, glücklich zu sein.

Die 5 Gewohnheiten, die laut Bruce Hood glücklich machen

1. Den Geist befreien

Was wäre, wenn Sie all Ihre störenden Gedanken loslassen könnten? Dazu reicht es aus, das, was Sie fühlen und denken, niederzuschreiben. Das nennt man „Journaling“ und es hat viele Vorteile. Erinnert sei daran: Schreiben ist ein kraftvolles Ventil.

2. Das Ego ändern

Niemand ist der Mittelpunkt der Erde. Sobald man das versteht, kann man sich besser entfalten: „Wenn wir glücklicher sein wollen, müssen wir unser eigenes Leben radikal überdenken. Unser Glück hängt davon ab, wie wir glauben, dass andere über uns denken”, erinnert der Spezialist.

3. Isolation vermeiden

Einsamkeit kann guttun, aber in Wirklichkeit zerstört sie auch langsam. Mehrere Studien zeigen, dass alleinstehende Menschen eine kürzere Lebensdauer haben im Vergleich zu Paaren oder umgebenen Personen.

4. Negativität vergessen

Wenn Sie sich von toxischen und negativen Gedanken lösen, machen Sie sich ein wahres Geschenk: „Je ängstlicher wir sind, desto größer ist die Gefahr, dass wir uns isolieren”, erinnert der Experte. Laut The Sun, das die Lektionen von Professor Bruce weiterleitete, hilft Dankbarkeit, sich von diesen störenden Gedanken zu befreien.

5. Achtsamkeit üben

Durch das Praktizieren von Achtsamkeit lernt man, zu entschleunigen und sich auf das zu konzentrieren, was wirklich zählt. Ein wesentlicher Eckpfeiler für Erfüllung. Jetzt haben Sie alle Schlüssel zum Glück. Also, los geht’s!