Narzisstische Perversen erwarten eine Reaktion... aber sie hassen es, auf diese Weise antwortet zu werden, laut Isabelle Nazare-Aga

In der Liebe, in der Familie, unter Freunden und sogar am Arbeitsplatz: narzisstische Perversen sind überall. Feine Manipulatoren, die in allen Bereichen agieren, laut dem DSM-V, dem diagnostischen und statistischen Handbuch für psychische Störungen. Schätzungen gehen von einer Prävalenz von bis zu 6 % aus, je nach untersuchten Populationen. Mit ihnen in Kontakt zu sein, kann eine traumatische Erfahrung sein, die Spuren hinterlässt. Spezialisten enthüllen mehrere Strategien, um ihnen zu begegnen: Methoden, die von Schweigen bis zur Verwendung spezifischer Begriffe reichen, um sie verbal zu bekämpfen. Und da einige Sätze narzisstische Perversen verraten können, warum nicht ihre eigenen Waffen verwenden, um sie in die Ecke zu drängen? « Gegenspielen bedeutet, sich in jedem Moment dem Manipulator anzupassen, um sich zu schützen», erklärt Isabelle Nazare-Aga, Verhaltenstherapeutin und Kognitivistin. In ihrem Werk Les Manipulateurs sont parmi nous (Les Éditions de l’Homme) bietet sie wertvolle Werkzeuge, um „Manipulatoren“ zu identifizieren und zu begegnen, deren Profil, so beschreibt sie, den „narzisstischen Perversen“ ähnelt.

Einen narzisstischen Perversen destabilisieren: eine Kunst, die es zu meistern gilt 

« Gegenmanipulation erfolgt meist verbal. Es ist eine Form der Kommunikation, die vage und oberflächlich ist und darauf abzielt, keine Verpflichtungen einzugehen », erklärt Isabelle Nazare-Aga. Diese Technik, die von den Manipulatoren selbst übernommen wird, schafft einen emotionalen Schutzschild, der es ermöglicht, immun gegen Provokationen dieser psychischen Vampire zu sein.

Narzisstische Perversen distanzieren sich schnell von Menschen, die unempfindlich gegenüber ihrer Macht sind. Der ganze Reiz besteht daher darin, Gleichgültigkeit zu spielen, um nicht übermäßig auf ihre Provokationen zu reagieren. Aber es ist nicht natürlich für die meisten von uns, die Fähigkeit zu entwickeln, gleichgültig zu sein, und erfordert Anstrengung.

In manchen Situationen ist es angebracht, humorvoll oder ironisch zu reagieren, während in anderen eine feste Haltung nötig ist. Obwohl dies Wachsamkeit erfordert, kann man es mit ein wenig Übung lernen, sagt die Spezialistin.

Und da die Manipulatoren mit Worten und deren Mehrdeutigkeit spielen, warum nicht dasselbe tun, um ihnen auf demselben Gebiet zu begegnen? « Am Anfang und für mehrere Monate wird Ihr emotionaler Zustand immer intensiv sein: Ihr Herz wird stärker und schneller schlagen, die Hitze wird ansteigen, Ihre Atmung wird blockieren, warnt Isabelle Nazare-Aga. Aber zumindest haben Sie begonnen, dem Manipulator auf eine sicherere, angemessenere und vor allem weniger emotionale Weise zu antworten.»

7 Wege, um auf Narzissten zu antworten

Der Therapheut und Jurist Bill Eddy aus den USA hat eine Methode entwickelt, um narzisstische Perversen zu erkennen. Genannt « The WEB Method® », besteht diese Erkennungstechnik aus drei Aspekten: den Worten der narzisstischen Perversen, den Emotionen ihrer Opfer und dem Verhalten der narzisstischen Perversen. Konzentrieren wir uns auf das Kapitel über die Worte. Sobald man auf die Sprache achtet, bemerkt man, dass dieser Manipulator spezifische Begriffe verwendet: negative Superlative, um mit uns zu kommunizieren oder um über andere zu sprechen, übermäßig positive und verführerische Wörter oder im Gegenteil, sehr abfällige Kommentare. Der narzisstische Perverse kann von einem Satz wie „Ich liebe dich, ich habe noch nie jemanden so fantastisch wie dich getroffen! Du bist so viel besser als die anderen“ zu einer Äußerung ohne Empathie und Interesse wechseln. Um ihn zu kontern, schlägt Isabelle Nazare-Aga vor, sich diese Kommunikationsweise im Kopf zu behalten, um im Gespräch mit dem Manipulator die Kontrolle zu behalten:

• Verwenden Sie kurze Sätze.
• Bleiben Sie im Vagen.
• Verwenden Sie gängige Phrasen, Sprichwörter und Prinzipien: „Wenn man liebt, zählt man nicht!”
• Verwenden Sie auch das „Man“ der Allgemeinheit: „Man kann es glauben, wenn man die Situation nicht kennt.”
• Machen Sie Humor, wann immer der Kontext es zulässt.
• Lächeln Sie, besonders am Satzende, wenn der Kontext es zulässt.
• Machen Sie Selbstironie (seien Sie humorvoll über sich selbst). Zum Beispiel: „Ich tauche nicht, sonst läuft der Pool über!“
• Bleiben Sie höflich.

Quellen

• Les Manipulateurs sont parmi nous (Les Éditions de l’Homme), von Isabelle Nazare-Aga, Psychotherapeutin und Spezialistin für narzisstische Perversen.
• « The WEB Method® » entwickelt von Bill Eddy, amerikanischer Therapeut und Jurist.