Personen, die versuchen, Ihnen Schuldgefühle zu machen, zeigen laut einer Psychologin oft dieses toxische Verhalten

Nein, die Welt ist nicht immer so schön und rosig, wie man es sich erhoffen könnte. Manche Menschen versuchen subtil mit unseren Gefühlen zu spielen, nur um zu bekommen, was sie wollen. Dies nennt man gemeinhin Manipulation. Zu den Anzeichen dafür, dass eine Person versucht, uns zu kontrollieren, gehört die Schuldzuweisung. Wie das Larousse berichtet, äußert sich Schuldgefühl als „ein Gefühl einer Person, die sich schuldig fühlt, eine Regel gebrochen zu haben“. Es gibt zwei Arten von Schuld: die gesunde Version, die als Warnsignal dient, das zu Entschuldigungen oder zur Korrektur eines Fehlers anregt, und die toxische Version. Letztere äußert sich als unbegründeter mentaler Druck, der das Selbstwertgefühl trübt. Genau diese Version versuchen manche Menschen einzusetzen.

Gesunde Schuld vs toxische Schuld

Eines der Hauptmerkmale eines Versuchs der Schuldzuweisung ist der tiefverwurzelte Wunsch, etwas im Gegenzug zu erhalten. Wie in einer Studie aus dem Jahr 2013 berichtet, wird Schuld als ein bewusstes, soziales und moralisches Gefühl wahrgenommen, das prosoziales Verhalten fördert. Diese Forschungen zeigen, dass Schuld bewusst eingesetzt werden kann, um die Verhaltensweisen anderer zu kontrollieren.

Laut anderer Forschungen erhöht Schuld erheblich den Geltungsdrang. Zur Erinnerung: Diese Vorstellung bedeutet, dass eine Person sich anpasst und eine Anfrage annimmt.

Wenn Schuld ein Manipulationsinstrument wird

Um ihre Ziele zu erreichen, werden Menschen, die Schuldgefühle fördern wollen, mit Ihren Emotionen spielen. Dies äußert sich insbesondere durch vorgefertigte Formulierungen: „Nach allem, was ich für dich getan habe“ oder „Wenn dir wirklich an mir liegt, würdest du das nicht tun“. Mit diesen Sätzen spielt die Person mit Ihrem Schuldgefühl und Ihren Emotionen. Anstatt uns zu helfen, einen möglichen Fehler zu erkennen, drängt uns diese Technik vielmehr dazu, den Erwartungen des Gesprächspartners nachzukommen und auch uns selbst zu hinterfragen. Wenn dieses Verhalten wiederholt wird, kann es zu einem Rückgang des Selbstvertrauens und des Selbstwertgefühls führen. Langfristig kann es das psychologische Gleichgewicht des Opfers erheblich stören.

Laut dem Psychoanalytiker Christian Richomme ist Schuld ein häufiges Mittel der Manipulation: „Wenn ein Problem in der Beziehung auftritt, wird die Verantwortung schrittweise auf den anderen übertragen. Die Person beginnt zu glauben, dass sie zu anspruchsvoll, zu empfindlich oder verantwortlich für die Spannungen ist.“ Ergebnis? „Diese Schuldzuweisung schafft eine Form der stillen Kontrolle: Um Konflikte oder Vorwürfe zu vermeiden, ändert die Person ihr Verhalten, ihre Reaktionen und manchmal sogar ihre Persönlichkeit.“

Wie erkennt man dieses Verhalten?

Dieses Verhalten zu erkennen ist nicht immer einfach. Und das aus gutem Grund: „Diese Mechanismen sind anfangs oft unsichtbar. Sie entwickeln sich langsam und wechseln mit positiven Momenten ab, die die Hoffnung aufrechterhalten“, erinnert der Experte. Er fügt hinzu: „Manipulation zerstört nicht sofort. Sie schwächt allmählich, bis die Person nicht mehr wirklich weiß, was sie fühlt oder was sie verdient“, hebt Christian Richomme hervor.

Um sich zu befreien, ist es zunächst wichtig, auf die eigenen Empfindungen zu hören und die Verwirrung zu klären. Schuld zu empfinden gehört zu den natürlichen Emotionen, die uns zukommen. Wenn dieses Gefühl jedoch dazu benutzt wird, unsere Entscheidungen und Wahlmöglichkeiten zu kontrollieren, ist es eine Form von Manipulation. Es ist wichtig, die Unterschiede wahrnehmen zu können, um sich davor zu schützen.