Reife Menschen reagieren selten so bei einem Konflikt, laut einem Psychologen

Soziale Beziehungen, sei es im freundschaftlichen, romantischen oder familiären Rahmen, sind weit davon entfernt, perfekt zu sein. Eine gesunde Beziehung wird auch durch Konflikte, Meinungsverschiedenheiten und einige Streitigkeiten bereichert. Diese zu erleben bedeutet nicht, dass die Beziehung zu Ende ist, sondern zeigt vielmehr unsere Fähigkeit, diese Konflikte und Meinungsverschiedenheiten zu überwinden. Der Psychoanalytiker Christian Richomme erinnerte daran: „Das glückliche Paar ist nicht dasjenige, das sich niemals streitet, sondern dasjenige, das nach jedem Sturm wieder zusammenfindet.“ Der Spezialist versicherte uns: „Die Krise ist kein Schicksal. Sie kann ein Signal sein, eine Erinnerung daran, dass Liebe nichts Selbstverständliches ist, sondern ein Garten, der Pflege und Aufmerksamkeit benötigt. Wenn Sie oft diese kleinen wiederholten Bemerkungen hören, hören Sie sie als Rufe. Denn hinter jedem verletzenden Wort verbirgt sich oft ein tiefes Bedürfnis: gesehen, gehört und geliebt zu werden.“ Und das gilt für alle Beziehungen. Laut der Psychologie reagieren die reifsten Menschen selten mit Wut in einem Konflikt.

Der Schlüssel zur Überwindung eines Konflikts

Laut dem Psychologen John Gottman, der die Funktionsweise von Paaren untersucht hat und der Urheber des Konzepts der berühmten „Apokalyptischen Reiter„ ist, diese Säulen der Paarbeziehungen, die helfen, Konflikte zu vermeiden, schwächen bestimmte Verhaltensweisen die Beziehungen.

Laut dem Gottman-Instiut, haben die Forschungen des Psychologen vier Konfliktmuster herausgestellt, die die eheliche Stabilität beeinträchtigen: Verachtung, Kritik, Verteidigung und Schweigen. „Eine Analyse des Konfliktprozesses zeigte, dass primäre Emotionen wie Wut, Traurigkeit und Angst, wenn sie ignoriert oder negativ reagiert werden, zu diesen vier Mustern führen.“ Laut den Untersuchungen können diese Verhaltensweisen den Verfall von Paaren und Beziehungen voraussagen. Daher zeigen Menschen, die es schaffen, in einem Konflikt nicht den Kopf zu verlieren, ein gewisses Maß an emotionaler Reife.

Emotionale Reife: der Schlüssel zu gesunden Beziehungen?

Laut einer Studie, die von Forscher James Gross durchgeführt wurde und 1998 veröffentlicht wurde, regulieren Personen, die emotionale Reife zeigen, ihre Emotionen besser und nutzen insbesondere die kognitive Neubewertung. Das Konzept? Die Fähigkeit, Abstand zu einer Situation zu nehmen, verschiedene Perspektiven zu betrachten, Pausen zu machen, um seine Emotionen zu kontrollieren und impulsive Reaktionen zu vermeiden. Eine Person, die emotionale Reife zeigt, leugnet nicht ihren Ärger, sondern weiß, anders damit umzugehen.

Laut den Arbeiten wird die Emotionsregulation definiert und von verwandten Konzepten wie dem Coping (Strategien zur Stressbewältigung), der Stimmungsregulierung, den Abwehrmechanismen und der affektiven Regulierung unterschieden. Der Bericht stellt klar, dass durch den Prozess der Emotionsregulation die Emotionen in fünf verschiedenen Phasen des emotionalen Prozesses reguliert werden können: Situationsauswahl, Situationsveränderung, Aufmerksamkeitslenkung, Veränderung der Gedanken und Interpretationen und Modulation der emotionalen Reaktionen. Bei einem Konflikt besteht die Lösung nicht unbedingt darin, ruhig zu bleiben, sondern vielmehr darin, seine Emotionen zu managen. Sie zu erkennen, sie ruhig auszudrücken und zu versuchen zu verstehen, anstatt den anderen anzugreifen, ermöglicht es, eine Meinungsverschiedenheit in einen Austausch zu verwandeln und eine gesündere und dauerhaftere Beziehung aufzubauen. Los geht’s!