Seit ich in einer Beziehung bin, weiß ich nicht mehr wirklich, was ich mag: Warum verlieren sich manche Menschen in ihrer Beziehung?

Am Anfang fanden Sie es eher angenehm, die Leidenschaften Ihres Partners kennenzulernen. Sie haben angefangen, seine Lieblingsserien zu schauen, sich mit seinen Freunden zu treffen und Aktivitäten auszuprobieren, an die Sie nie gedacht hätten. Dann, ohne es wirklich zu merken, sind einige Ihrer Gewohnheiten verschwunden. Sie sehen diese Freundin, mit der Sie stundenlang geredet haben, fast nicht mehr. Sie haben ein Hobby aufgegeben, das Ihnen gefiel, und wenn es darum geht, ein Restaurant auszuwählen, antworten Sie systematisch, dass Ihnen alles recht ist. Bis zu dem Tag, an dem Ihnen eine Frage durch den Kopf geht: Was gefällt mir eigentlich wirklich, mir selbst? Indem sie ein Leben zu zweit aufbauen, verlieren manche Menschen am Ende ihre eigenen Wünsche aus den Augen. Dieses Phänomen ist nicht unbedingt ein Zeichen für eine unglückliche Beziehung. In Psychology Today erklärt die Psychologin Theresa E. DiDonato, dass Liebesbeziehungen unsere Identität tiefgreifend verändern können. Und diese Veränderungen sind nicht immer positiv.

Warum Liebe uns von unserer eigenen Identität entfernen kann

Sich zu verlieben bedeutet nicht nur, jemanden in sein Leben aufzunehmen. Es heißt auch, neue Gewohnheiten zu entdecken, bestimmte Vorlieben zu übernehmen und manchmal die Art und Weise zu verändern, wie man sich selbst wahrnimmt. Psychologen sprechen insbesondere von Selbsterweiterung, um zu beschreiben, wie eine Beziehung unsere Identität bereichern kann. Ihr Partner bringt Ihnen das Wandern näher, ermutigt Sie, ein Studium wieder aufzunehmen, oder gibt Ihnen das Selbstvertrauen, ein Projekt anzugehen. In einer erfüllten Beziehung können uns diese Veränderungen helfen, Facetten von uns selbst zu entwickeln, die wir noch nicht kannten. Doch der Einfluss der Liebe kann auch in die andere Richtung wirken.

In einer 2014 veröffentlichten Studie interessierten sich die Forscher Brent Mattingly, Gary Lewandowski und Kevin McIntyre für die unterschiedlichen Veränderungen der Identität innerhalb des Paares. Sie beschreiben insbesondere ein Phänomen der Selbstbeschränkung, das dem Verlust bestimmter positiver Eigenschaften oder Merkmale entspricht. Eine Person, die früher sehr gesellig war, kann sich allmählich auf ihre Beziehung zurückziehen. Eine andere kann ihre Interessen aufgeben, um die ihres Partners zu bevorzugen. Theresa E. DiDonato erinnert außerdem daran, dass Menschen, die besonders große Angst vor Verlassenwerden haben, eher dazu neigen können, in ihren Beziehungen ihre Selbstwahrnehmung zu verändern. Der Wunsch, die Bindung zu bewahren, kann dann die eigenen persönlichen Vorlieben überlagern.

Wie findet man seinen Platz wieder, ohne die Beziehung infrage zu stellen?

Diese Tendenz kann besonders besorgniserregend werden, wenn Kompromisse nur in eine Richtung funktionieren. In einer Beziehung mit einem narzisstischen Partner zum Beispiel äußern manche Menschen am Ende ihre Wünsche nicht mehr, aus Angst, einen Streit auszulösen oder ihren Partner zu enttäuschen. Gelegentlich auf eine Aktivität zu verzichten, um dem anderen eine Freude zu machen, hat jedoch nichts damit zu tun, sich nicht mehr zu trauen, zu sagen, was man sich wünscht. Wenn jede Entscheidung von der Reaktion des Partners abzuhängen scheint, wird es schwieriger, die eigene Autonomie zu bewahren.

Um wieder ein Gleichgewicht zu finden, kann es hilfreich sein, mit kleinen Dingen anzufangen. Eine Aktivität wieder aufzunehmen, die man vor der Beziehung mochte, einen Abend mit Freunden zu organisieren oder einfach das Wochenendprogramm selbst auszuwählen. Das Ziel ist nicht, genau die Person wiederzufinden, die man war, bevor man sich verliebt hat. Unser Geschmack entwickelt sich ganz natürlich weiter, und auch die Beziehung trägt zu dieser Entwicklung bei. Es geht vielmehr darum zu überprüfen, ob man weiterhin Entscheidungen trifft, die zu einem selbst passen. Eine Beziehung kann uns verändern, ohne dass wir auf das verzichten müssen, was unsere Einzigartigkeit ausmacht. Und manchmal beginnt das Wiederfinden der eigenen Wünsche mit einer ganz einfachen Frage: Wenn ich nur für mich entscheiden müsste, worauf hätte ich heute Lust?