Sie erkennen die Menschen, die wirklich für Sie da sind, in schwierigen Zeiten an diesen 7 Sätzen, laut einer Therapeutin

Die Jahre helfen uns manchmal dabei, die Anwesenheit unseres Umfelds in unserem Leben wahrzunehmen. Durch die gemeinsame Zeit, die geteilten Herausforderungen und Freuden, reicht es manchmal aus, diejenigen zu bemerken, die bleiben, und (oder nicht) diejenigen zu bedauern, die gehen. Wir nehmen uns jedoch selten die Zeit, unsere Beziehungen zu reflektieren und auf die Zeichen einer wirklich präsenten Person zu achten, insbesondere wenn wir in einem Tiefpunkt sind. Einige Verhaltensweisen und Sätze helfen dennoch, die Absichten einer Person sowie ihre Loyalität und Zuverlässigkeit in schwierigen Zeiten zu erkennen.

Präsenz zeigen statt gute Ratschläge geben

Man denkt generell (und manchmal fälschlicherweise), dass wir, um jemandem unsere Unterstützung zu zeigen und ihn bestmöglich zu begleiten, Lösungen anbieten und Ratschläge geben müssen. „Wir heilen, indem wir von anderen wahrgenommen werden, nicht indem wir beraten werden“, erklärt die Therapeutin Susanne Wolf in einem Beitrag auf Instagram. Mit anderen Worten, zu wissen, dass uns jemand sieht und hört, tut uns manchmal mehr gut, als unaufgeforderte Ratschläge zu erhalten, die zudem unangebracht sein können.

„Unaufgeforderte Ratschläge können einer Beziehung mehr schaden als nützen“, meint Richard B. Joelson, Psychotherapeut, in einem Artikel für Psychology Today. Es ist wichtig, gleich zu Beginn jeder Interaktion festzustellen, ob die Person wirklich um direkte Hilfe oder einfach nur um ein offenes Ohr bittet.“

Viele Menschen gehen davon aus, dass, wenn ein Angehöriger eine schwierige Situation teilt, dies ein implizites Hilfegesuch ist. Doch das ist nicht immer der Fall. Und diese schnellen Ratschläge sind „grundsätzlich reaktiv, wenig durchdacht und vor allem unaufgefordert und potenziell störend“.

„Viele Menschen erkennen, dass wenn sie ein Dilemma oder eine Schwierigkeit mit einem Freund teilen, sie einfach nur mit jemandem sprechen möchten, der sich um sie kümmert und ihnen zuhören wird“, fügt der Experte hinzu. „Das scheint wichtiger zu sein als sofort eine Lösung für ihr Problem zu finden. Man findet oft seine eigenen Lösungen, wenn man die Gelegenheit hat, seine Gefühle in einem Klima der Akzeptanz, Geduld, Toleranz und Unterstützung auszudrücken.“ Aktives Zuhören kann manchmal nützlicher sein als ein Ratschlag.

Die Sätze, die auf eine treue Präsenz hinweisen

Wenn unaufgeforderte Ratschläge nicht immer der effektivste Weg sind, um jemandem in Schwierigkeiten zu helfen, so ist es dennoch der direkteste Weg, um zu zeigen, dass man sich um den anderen kümmert und für ihn da sein möchte. Neben dem aufmerksamen Zuhören, das vom anderen leicht wahrgenommen werden kann, gibt es Sätze, die ein Bewusstsein für diese echte und authentische Anwesenheit schaffen. In ihrem Beitrag zählt Susanne Wolf Sätze auf, die zeigen, dass jemand für eine andere Person da ist:

• Ich bin für dich da/Du bist nicht allein.
• Ich kümmere mich um dein Wohl/ Du bedeutest mir etwas.
• Ich bin hier, um dir zuzuhören.
• Deine Geschichte ist wichtig./ Was du fühlst, ist legitim.
• Möchtest du, dass wir spazieren gehen?
• Was brauchst du gerade jetzt?/Kann ich etwas tun, um dich zu unterstützen?
• Möchtest du mir erzählen, was dich im Moment beschäftigt?