Sie sind viel zu nett, wenn Sie diese 4 Zeichen bei sich bemerken, warnt eine Psychiaterin

An andere vor sich selbst zu denken, ist das nicht der Gipfel der Güte und des Altruismus? In Wirklichkeit gibt es, wie bei vielen Persönlichkeitsmerkmalen, ein gesundes Gleichgewicht zu finden. Zu nett, zu großzügig oder auch zu altruistisch zu sein ist möglich und kann diese schönen Qualitäten in hässliche Mängel verwandeln. Auch wenn unser Umfeld nichts dagegen hat, wenn wir zu viel Freundlichkeit zeigen, ist dieses Übermaß für unser eigenes Wohlbefinden problematisch. Und darum geht es. 

Zu nett: die Gefahren des People Pleasing

Das People Pleasing bezeichnet das Verhalten, anderen gefallen zu wollen. People Pleasers merken es nicht immer, aber wenn sie die Interessen, Bedürfnisse und Wünsche anderer vor ihre eigenen stellen, verfolgen sie ein Ziel: zu gefallen. Dieses Streben nach Bestätigung und diese Verantwortung für die anderen ist nicht ohne Risiko. 

„Dieser Kampf, allen gefallen zu wollen, lässt Sie oft erschöpft, verbittert und unverstanden zurück“, berichtet Lily Arora, Psychiaterin, für Psychology Today. „Es ist ein ständiger Balanceakt: Wenn Sie sich opfern, erschöpfen Sie sich, und wenn Sie Grenzen setzen, fühlen Sie sich schuldig.“ Langfristig kann die Tendenz zum People Pleasing das Selbstwertgefühl beeinträchtigen und Beziehungen schaden. „Der Wille, um jeden Preis zu gefallen, wenn er zu oft wiederholt wird, schadet den Beziehungen, weil er auf einer Illusion beruht. Er besteht darin zu glauben, dass man weiß, was die anderen wünschen, und durch Unterlassung oder durch reine Lüge zu lügen“, erklärt der Therapeut Myron Nelson für Psychology Today. 

4 Zeichen, dass Sie zu viel Freundlichkeit zeigen

Als People Pleaser kann es schwierig sein, zwischen der klassischen Freundlichkeit und der übermäßigen zu unterscheiden. Doch es ist unerlässlich, die Anzeichen zu erkennen, um sich vor den schädlichen Folgen zu schützen. „Die Vorteile und Nutzen, die damit verbunden sind, allen gefallen zu wollen, können die Schäden verbergen, die es Ihnen auf lange Sicht zufügt“, warnt Julie Smith, Psychologin, in einem auf Instagram veröffentlichten Video. „Sie könnten das Gefühl haben, dass es Sie schützt, bis Sie realisieren, dass Sie Dinge akzeptieren, an die Sie nicht glauben, dass Ihr Selbstvertrauen zerbrechlich wird und dass Sie nicht mehr wirklich wissen, wer Sie sind, weil Sie immer nur das Spiegelbild der Person vor Ihnen waren.“ Um Ihre eigene Tendenz zum People Pleasing zu erkennen, hat die Psychologin vier Zeichen aufgelistet, die Sie alarmieren sollten: 

• Sie sagen automatisch „ja“ und zahlen später den Preis mit Groll, Erschöpfung oder beidem. 
• Sie erklären einfache Grenzen übermäßig und fühlen sich schuldig dabei. 
• Ihr Selbstwertgefühl steigt und fällt in Abhängigkeit von der Zustimmung und Bestätigung anderer. 
• Sie fühlen sich verantwortlich für die Gefühle der anderen und arbeiten so hart daran, deren Bedürfnisse zu befriedigen, dass Sie Ihre eigenen vernachlässigen.