Warum autarke Menschen oft glücklicher sind, laut Psychologie

Veröffentlicht am 27/07/26 à 23:06Von Redactieteam

Und wenn Sie endlich unabhängig wären? Diese Variable wäre laut einer Studie unerlässlich für das Wohlbefinden. Wir verraten Ihnen mehr.

Ja, Unterstützung durch andere kann eine Quelle des Trostes, der Motivation und des Wohlbefindens sein, dennoch gibt es einen Punkt, den man nicht vernachlässigen sollte: die Autonomie. Man sagt oft, dass in einer Beziehung eine der Schlüssel, um sich zu entfalten und die Partnerschaft zu bewahren, die Unabhängigkeit ist. Sich Zeit für sich selbst zu nehmen, fördert das Wohlbefinden und hilft, sich wieder zu zentrieren, um anschließend qualitative Momente mit dem Partner zu teilen. Und dieser Faktor gilt für viele Aspekte des Lebens.

Die Kraft der Autonomie

Wie eine Studie zeigt, die auf Springer veröffentlicht wurde, ist das Sprichwort „Man ist seines eigenen Glückes Schmied“ durchaus real. Tatsächlich erfahren wir, dass Autonomie mit einem besseren subjektiven Wohlbefinden weltweit verbunden ist: „Unter Berücksichtigung der Lebenszufriedenheit und des Glücks als Hauptindikatoren für Wohlbefinden stellten wir fest, dass Autonomie positiv mit dem Wohlbefinden weltweit korreliert ist“, so die Studie über 66 Länder und fast 100.000 Personen. Wie entwickelt man also seine Autonomie?

Doch nicht jeder Mensch ist in der Lage, Autonomie zu zeigen. Keine Sorge, man kann sie durch das Erlernen bestimmter Verhaltensweisen entwickeln. In der Psychologie wird insbesondere empfohlen, selbst Entscheidungen zu treffen, sei es bezüglich der Organisation, der Routine, der Mahlzeiten, der Aktivitäten oder des Tagesverlaufs.

Wie entwickelt man Autonomie?

Ein weiteres wichtiges Kriterium: Setzen Sie sich klare und erreichbare persönliche Ziele. Verzichten Sie darauf, sich auf andere zu verlassen, um Fortschritte zu erzielen, es liegt an Ihnen, Maßnahmen zu ergreifen. Schließlich bedeutet Autonomie auch, seine Entscheidungen zu akzeptieren, sie zu verteidigen und sie manchmal sogar zu übernehmen. Es ist wichtig zu verstehen, dass unsere Entscheidungen Konsequenzen haben, ob positiv oder negativ, und das hilft, sich als Herr seines Lebens zu fühlen.

Laut dem Gründer der positiven Psychologie, Martin Seligman, ist der Sinn, den man seinem Leben gibt, unerlässlich, um sein Glück und seine Erfüllung zu stärken: „Glück reduziert sich nicht auf Vergnügen; es umfasst das Erleben positiver Emotionen in der Gegenwart, Engagement und Sinn. Ein sinnvolles Leben besteht darin, seine eigenen Stärken in den Dienst von etwas Größerem zu stellen.“