Warum hassen es manche Menschen, gefragt zu werden: "Was machst du dieses Wochenende?" selbst wenn sie nichts geplant haben?

Mit dem nahenden Wochenende taucht in beruflichen, familiären oder freundschaftlichen Kreisen oft eine Frage auf: „Was machst du dieses Wochenende?“. Auch wenn diese banale Frage ein Mittel zur Verbindung sein kann, um Interesse an der anderen Person zu zeigen und eine emotionale Bindung herzustellen, ist diese Formulierung für einige Menschen schwerer zu ertragen als für andere. Tatsächlich sehen sie darin eine äußere Erwartung, unbedingt etwas mit ihrem Wochenende anfangen zu müssen.

Wenn Freizeit zur Belastung wird

Laut einer Studie aus dem Jahr 2025 kann das Bedürfnis nach Autonomie dieses Gefühl teilweise erklären: „Diese Ergebnisse legen nahe, dass, obwohl grundlegende psychologische Bedürfnisse entscheidend sind, um die Freizeit voll zu genießen, deren Nutzen von individuellen Unterschieden in der Erfüllung dieser Bedürfnisse abhängt“. Konkret: Das Bedürfnis nach Planung hängt von den Wünschen und Vorlieben jedes Einzelnen ab.

Laut der Psychologie kann Freizeit auch zur Quelle von Schuldgefühlen und Druck werden. Einige Menschen haben die Vorstellung so sehr verinnerlicht, dass man an Wochenenden aktiv und produktiv sein muss, dass Leerlauf ihnen fast verdächtig oder störend erscheint. Dies hat auch einen Namen: das FOMO, zu verstehen als „Fear of missing out“, auf Deutsch, „die Angst, etwas zu verpassen“. Laut Forschungen aus dem Jahr 2013 war die Angst, etwas zu verpassen, mit einer verminderten Bedürfnisbefriedigung, Stimmung und Lebenszufriedenheit verbunden. Und das ist noch nicht alles: Sie war auch mit einem höheren Engagement in sozialen Netzwerken verbunden. So kann man sich im Kontext der Frage: „Was machst du dieses Wochenende?“, fragen, wenn man noch nichts geplant hat: „Und wenn die anderen etwas Großartiges ohne mich machen?“

Das JOMO: Dieses Konzept lehrt uns, das Nichtstun zu schätzen

Es gibt jedoch das Gegenstück zu diesem Konzept: das JOMO, zu verstehen auf Deutsch als „Joy of missing out“, also „die Freude, etwas zu verpassen“. Hier stellt sich das gegenteilige Gefühl ein: Man genießt den Moment und macht keinerlei Pläne für das kommende Wochenende. Laut einer Studie aus dem Jahr 2023 könnte das Konzept von JOMO die Fähigkeit umfassen, bei einigen ein positives Selbstwertgefühl zu erreichen.

Abschließend: Nichts geplant zu haben, kann eine Wahl sein. Das nächste Mal, wenn jemand diese Frage stellt, muss man sich keinen Druck machen: Nichts geplant zu haben, ist kein Zeichen von Langeweile oder Einsamkeit. Also, eher FOMO oder JOMO?