Wenn Sie keine Pflanzen zu Hause haben, entgehen Ihnen unbewusst diese unerwarteten psychologischen Vorteile

Jetzt ist der perfekte Zeitpunkt, einen grünen Daumen zu entwickeln. Viele Menschen fühlen sich belebt, nachdem sie in die Natur eingetaucht sind. Ob es um die mentale oder physische Gesundheit geht, im Grünen zu sein, ist vorteilhaft. Wenn das nicht möglich ist, gibt es immer noch einige Lösungen. Aus diesem Grund häufen einige Menschen Pflanzen in ihrem Zuhause an. Und auch wenn es für die meisten Menschen eine dekorative Maßnahme ist, hat das Vorhandensein von Pflanzen zu Hause einen größeren Effekt, als man denkt. Tatsächlich könnte das Vorhandensein einiger Pflanzen im eigenen Zuhause besonders gut für die Stimmung sein.

Die zahlreichen Vorteile von Pflanzen

Mehrere Forschungen haben bereits die vielen positiven Auswirkungen von Pflanzen auf die mentale Gesundheit gezeigt. Insbesondere helfen sie, Stress zu reduzieren und die Stimmung zu verbessern, bemerkt PsyPost. Im beruflichen Umfeld hätten sie positive Auswirkungen auf die Arbeitszufriedenheit. Im Jahr 2019 haben Forscher der National Chin-Yi University of Technology in Taiwan die Ergebnisse von 50 Studien zu diesem Thema analysiert.

„Die zusammengefassten Ergebnisse der untersuchten Studien zeigten, dass die auffälligsten Effekte von Zimmerpflanzen auf die Teilnehmer die Steigerung positiver Emotionen und die Reduzierung negativer Gefühle waren“, fassten die Forscher zusammen. Laut mehreren Studien, die vom Washington Post wiedergegeben wurden, würden schon zehn bis zwanzig Minuten in einem Raum mit Pflanzen ausreichen, um sich friedlicher, positiver, glücklicher und zufriedener zu fühlen.

Welche Pflanzen wählen?

Um die Auswirkungen von Pflanzen auf unsere Gesundheit zu maximieren, ist es wichtig, die richtigen auszuwählen. Im Juli 2022 wollten Forscher der Universität Reading im Vereinigten Königreich herausfinden, welche Pflanzen am effektivsten sind. Für ihre Studie zeigten sie 520 Teilnehmern zwölf Fotos von Pflanzen und befragten sie dazu. Insgesamt waren acht Pflanzentypen vertreten: der Birkenfeige, der Schwiegermutterzunge, der Kaktus, die Maranta, der Nestfarn, der Goldene Pothos, der Drachenbaum und die Palme. Einige von ihnen wurden sowohl in gesundem als auch in schlechtem Zustand gezeigt. Im Allgemeinen schätzten die Teilnehmer, dass alle grünen und gesunden Pflanzen für ihr Wohlbefinden förderlich waren.

Der Pothos, die Birkenfeige und die Palme waren die Pflanzen, die das größte Wohlbefinden erzeugten. „Unsere Ergebnisse deuten darauf hin, dass Pflanzen mit üppigen grünen Blättern, hoher Blattfläche und dichtem Blätterdach den größten Anstoß für Ihr Wohlbefinden geben können“, fasst Jenny Berger, eine der Autorinnen der Studie, für PsyPost zusammen. Um die Wirkung der Pflanzen zu erhalten, raten die Forscher, sich für pflegeleichte Arten zu entscheiden. Sie werden leichter gesund bleiben.