Glücklich sein in einer Beziehung könnte das biologische Altern verlangsamen, aber nur, wenn Sie auch diese Gewohnheit teilen

Glücklich sein in einer Beziehung könnte das Geheimnis für ein längeres und erfüllteres Leben sein. Wenn es helfen kann, Stress abzubauen, die psychische Gesundheit zu bewahren und im Alltag zufriedener zu sein, allein wirkt sich die Beziehung nicht auf unser Altern aus. Wie lässt sich jedoch erklären, dass mehrere Studien zeigen, dass zufriedene Menschen in einer Beziehung oft länger und gesünder leben? Tatsächlich könnte es den Unterschied machen, glücklich in einer Beziehung zu sein und dabei gemeinsam gute Gewohnheiten zu entwickeln. Eine neue Forschung der Universität Alabama zeigt, dass die Gewohnheiten, die Partner gemeinsam aufbauen, eine Schlüsselrolle spielen. Ausreichend Schlaf, gesunde Ernährung oder körperliche Aktivität sind Faktoren, die unser biologisches Altern beeinflussen können.

Ein glückliches Paar reicht nicht allein aus

Um zu dieser Schlussfolgerung zu gelangen, verfolgten die Forscher 107 Paare im Alter von 40 bis 87 Jahren über einen Zeitraum von zwei Jahren. Sie bewerteten ihre eheliche Zufriedenheit, ihren Schlaf, ihre Ernährung, ihre körperliche Aktivität sowie mehrere biologische Marker, die mit dem Altern in Verbindung stehen. Ihr Ziel war es zu verstehen, ob die Qualität der Beziehung allein bestimmte Unterschiede in der Weise erklären kann, wie der Körper mit der Zeit altert.

Die Ergebnisse zeigen, dass die glücklichsten Paare Anzeichen eines langsameren zellulären Alterns zeigten, jedoch nur, wenn sie auch einen gesunden Lebensstil teilten. Eine glückliche Beziehung in Verbindung mit schlechten Gewohnheiten bot jedoch nicht die gleichen Vorteile. Wie die Forscherin Stephanie Wilson zusammenfasst, kann das eheliche Glück einen positiven Kreislauf schaffen oder im Gegenteil, weniger gesundheitsfördernde Verhaltensweisen stärken. Auf diese Weise scheint das Wohlbefinden des Paares nicht direkt auf das Altern einzuwirken, sondern vielmehr durch die täglichen Gewohnheiten, die es fördert.

Gewohnheiten entstehen oft zu zweit

Dies erklärt sich einfach aus der Tatsache, dass das Leben in einer Beziehung einen großen Teil unseres Alltags prägt. Man isst zu denselben Zeiten, schläft nach einem ähnlichen Rhythmus und treibt gemeinsam oder auch nicht gemeinsam Sport. Mit der Zeit werden diese Gewohnheiten zu Ritualen, die sowohl der Beziehung als auch der Gesundheit zugutekommen, oder, im Gegenteil, weniger förderliche Verhaltensweisen aufrechterhalten. Genau das macht die gemeinsam angenommenen Verhaltensweisen so dauerhaft: Sie werden allmählich Teil der Routine des Paares.

Die Forscher geben ein sehr konkretes Beispiel. Jeden Abend auf dem Sofa vor einer Serie mit Eis oder einem Getränk zu verbringen, kann das Gefühl der Verbundenheit stärken. Aber diese über Jahre hinweg wiederholte Routine fördert nicht unbedingt ein gesundes Altern. Im Gegensatz dazu werden mehr Kochen, nach dem Abendessen spazieren gehen oder einen besseren Schlafrhythmus einhalten ebenfalls zu gemeinsamen Gewohnheiten, die sowohl dem Paar als auch dem Körper zugutekommen. Letztendlich erinnert diese Studie daran, dass die einfachsten täglichen Handlungen, wenn sie zu zweit wiederholt werden, weitaus dauerhaftere Auswirkungen haben können, als man denkt.