Marie, 58 Jahre: „Eine Freundin hat mir ein Sextoy für meine Menopause geschenkt – und das hat meine Sicht auf Lust verändert“

Mit 58 Jahren hat Marie dank eines unerwarteten Geschenks eine neue Art entdeckt, ihre Sexualität zu betrachten. „Eine Freundin hat mir ein Sextoy für meine Menopause geschenkt“, erzählt sie. Auch wenn sich Sexspielzeuge nach und nach verbreitet haben, ist ihre Nutzung nach 50 noch immer von gewissen Vorurteilen umgeben. Denn die Menopause wird häufig als Zeit hormoneller Umstellungen, vaginaler Trockenheit und Libidoverlust dargestellt. Doch diese Veränderungen bedeuten nicht zwangsläufig, dass man auf Lust verzichten muss. Laut dem Sex Report 2026 von Adam & Eve geben 58 % der befragten Frauen zwischen 60 und 65 Jahren an, sich während der Menopause beim Sex gut gefühlt zu haben. Ein Ergebnis, das dazu einlädt, diese Lebensphase anders zu betrachten. Und wenn die Menopause, statt das Ende der Sexualität zu markieren, auch eine Gelegenheit wäre, neue Wege zu entdecken, Lust zu empfinden? Für manche Frauen geht das unter anderem mit einem besseren Verständnis ihres Körpers und dem Erkunden anderer Empfindungen einher.

In den Wechseljahren kann sich Lust verändern, ohne zu verschwinden

Die Menopause geht mit einer verminderten Östrogenproduktion einher, wodurch sich die Funktion des vaginalen und vulvären Gewebes verändern kann. Manche Frauen erleben stärkere Trockenheit, weniger Lubrikation oder Schmerzen beim Eindringen. Andere stellen fest, dass ihre Erregung mehr Zeit braucht oder dass ihr sexuelles Verlangen schwankt. Doch diese Veränderungen betreffen nicht alle Frauen auf die gleiche Weise.

Die Ergebnisse des Sex Report 2026 zeigen, dass Lust im Leben vieler Frauen weiterhin eine wichtige Rolle spielt. Von den Teilnehmerinnen im Alter von 60 bis 65 Jahren geben 13 % an, sich während der Menopause beim Sex sehr gut gefühlt zu haben, und 45 % eher gut. Umgekehrt berichten 28 % von einer negativen Erfahrung. Diese Zahlen erinnern vor allem daran, dass es nicht nur eine Art gibt, diese Zeit zu erleben. Für manche wird Sexualität weniger spontan. Für andere bekommt sie einen anderen Stellenwert – manchmal losgelöster von Gewohnheiten oder Erwartungen, die ihre Sexualität zuvor geprägt haben. Es kann auch eine Gelegenheit sein, sich zu fragen, was tatsächlich Lust bereitet, unabhängig von Penetration oder der Anwesenheit eines Partners.

Sextoys können helfen, Empfindungen neu zu entdecken

Genau hier können Sextoys ihren Platz finden. Indem sie unterschiedliche Formen der Stimulation ermöglichen, bieten sie die Chance, den eigenen Körper im eigenen Tempo zu erkunden. Ein Klitoris-Stimulator zum Beispiel kann Lust schenken, ohne dass Penetration nötig ist – was interessant sein kann, wenn diese unangenehm wird.

Über das Objekt selbst hinaus liegt der Nutzen darin, aus bestimmten Gewohnheiten auszubrechen. Sich mehr Zeit zu nehmen, Berührungen den Vorzug zu geben, ein Gleitmittel zu verwenden oder neue Formen der Stimulation zu entdecken, kann helfen, die Sexualität an die Veränderungen des Körpers anzupassen. Und das gilt sowohl für alleinstehende Frauen als auch für Frauen in einer Beziehung. Bei anhaltender Trockenheit oder Schmerzen können Fachkräfte im Gesundheitswesen ebenfalls passende Lösungen anbieten, etwa vaginale Feuchtigkeitsspender oder bestimmte lokale Behandlungen. Ein Sextoy ersetzt keine medizinische Betreuung, wenn diese notwendig ist. Vor allem ist es kein Muss, um weiterhin Verlangen zu empfinden. Manche Frauen mögen diese Accessoires, andere verspüren kein Bedürfnis danach. Entscheidend ist, die eigene Sexualität ohne Druck und ohne Leistungszwang erkunden zu können. Mit 50, 60 oder 70 Jahren ist Lust nicht zwangsläufig verschwunden – sie kann einfach andere Wege nehmen.