Menschen, die ständig an ihrer Beziehung zweifeln, sind nicht unbedingt ängstlich: Was dieses Verhalten wirklich offenbart, laut einer Psychologin

Eine Krisensitzung unter Freunden organisieren, um die Bedeutung einer Nachricht Ihres Partners zu sezieren? Wenn Ihnen dieses Szenario wie ein normaler Dienstag vorkommt, gehören Sie vielleicht zu denjenigen, die die Handlungen ihres Partners ständig hinterfragen. Englischsprachige würden von einem ‚Overthinker‘ (Überdenker) sprechen, während Alarmisten es als Beziehungsangst bezeichnen könnten. Aber laut Paola Scemama-Ittah, klinische Psychologin und Psychotherapeutin in Paris, ist die Realität nuancierter, wie sie in einem TikTok-Video erklärt.

Wenn das Gehirn in den Ermittlermodus wechselt

Laut der Psychologin ist Überanalyse kein isoliertes Charaktermerkmal, sondern eine logische Reaktion des Gehirns auf eine als instabil wahrgenommene Umgebung. Wenn Ihr Partner an einem Tag eine vertraute Nähe zeigt und am nächsten ohne Erklärung distanziert ist, sendet er widersprüchliche Signale. Das Gehirn hasst jedoch Unsicherheit. Daher beginnt es verzweifelt nach Sinn zu suchen. Genau in diesem Moment öffnet sich die Büchse der Pandora, und es entstehen Szenarien, Hypothesen und endlose Interpretationen.

Diese Hypervigilanz kann viele Gesichter haben: Gespräche erneut lesen, nach einem doppelten Boden hinter einer harmlosen Bemerkung suchen, ein Schweigen als negatives Signal interpretieren oder das Schlimmste ohne jeden konkreten Hinweis ausmalen. Laut Paola Scemama-Ittah sind diese Mechanismen nicht unbedingt ein Zeichen für eine generalisierte Angststörung: Sie können auch ihren Ursprung in einem Mangel an Selbstvertrauen, vergangenen Verletzungen (schmerzhaften Trennungen, Verrat), Angst vor Ablehnung oder einem Bedürfnis nach Kontrolle angesichts des Unbekannten haben.

Die Theorie der relationalen Unsicherheit

Was Paola Scemama-Ittah in der Praxis beobachtet, findet einen konkreten Widerhall in der wissenschaftlichen Literatur. Die Theorie der relationalen Unsicherheit, entwickelt von der Forscherin Leanne Knobloch, zeigt, dass wenn eine Person Unklarheit in ihrer Beziehung wahrnimmt, sie dazu neigt, die Verhaltensweisen ihres Partners als weniger liebevoll und feindseliger zu interpretieren, als sie tatsächlich sind. Mit anderen Worten: Zweifel begleitet nicht nur die Unsicherheit, sondern verzerrt aktiv das Verständnis der Beziehung und führt zu einem Teufelskreis aus negativer Interpretation und realer Spannung.

Eine kürzlich im Journal of Social Psychology veröffentlichte Studie bietet eine ergänzende und eher beruhigende Sichtweise. Durch die tägliche Beobachtung von Paaren mittels eines Tagebuchprotokolls stellten die Forscher fest, dass wenn ängstlich gebundene Personen ein stärkeres Engagement ihres Partners wahrnahmen, sie deutlich positivere Beziehungserfahrungen berichteten. Dieses Phänomen wurde bei sicheren oder vermeidenden Persönlichkeiten nicht beobachtet. Dieses Ergebnis legt nahe, dass permanente Analyse kein Schicksal ist: Sie kann gemildert werden, sobald die betroffene Person ihre eigene Fähigkeit entwickelt, die Beweise für das Engagement ihres Partners wahrzunehmen und zu verankern, ohne ausschließlich auf die Bemühungen ihres Partners angewiesen zu sein.