Diese Sache, die Sie wahrscheinlich bei der Arbeit verstecken wollen, könnte tatsächlich Ihre Karriere fördern

Emotionen werden oft mit Schwächen in Verbindung gebracht, besonders wenn es um das berufliche Umfeld geht. Man fordert uns auf, Abstand zu dem zu halten, was uns emotional bewegen kann, um „professionell“ zu bleiben. Doch dieses Ausgangspostulat bezüglich der Emotionen beginnt sich zu ändern. Seit einigen Jahren spricht man immer häufiger über emotionale Kompetenzen, über Soft Skills. Emotionen scheinen schließlich ein Vorteil zu sein, wenn es darum geht, seine berufliche Laufbahn erfolgreich zu meistern. Doch man muss wissen, wie man sie richtig beherrscht und einsetzt. Hier sind die Schlüssel dazu laut Valérie Rocoplan, Autorin des Buches Oser être la cheffe: Pour les femmes qui veulent assumer leur ambition professionnelle (Editions Leduc).

Die Wahrheit über Emotionen am Arbeitsplatz

Lange Zeit wollte man glauben, dass Emotionen vor allem etwas für Frauen seien und im Berufsleben eine gewisse Schwäche darstellen. Heutzutage sind sich die HR-Experten jedoch einig, dass Emotionen im Gegenteil ein Erfolgsfaktor sind. Valérie Rocoplan widmet in ihrem Buch ein Kapitel der emotionalen Intelligenz und gibt Ratschläge zu ihrer Entwicklung: „Die Definition, auf die man sich verständigt hat, um emotionale Intelligenz zu charakterisieren,“ schreibt sie, wurde von den Psychologen Salovey und Mayer erarbeitet und beschreibt „die Fähigkeit, Emotionen wahrzunehmen und auszudrücken, sie zu integrieren, um das Denken zu erleichtern, sie zu verstehen und mit ihnen zu arbeiten sowie Emotionen bei sich und anderen zu regulieren“.

Das Verstehen und Management der eigenen Emotionen ermöglicht eine bessere Kommunikation, die Vermeidung von Konflikten und die Anpassung an andere. Eine gute emotionale Intelligenz verbessert die Führung, die Zusammenarbeit und den Umgang mit Stress: Ein guter Leiter weiß, wie er mit seinen Emotionen umgehen und die Emotionen anderer verstehen kann. Empathie und die Fähigkeit, sein Team zu motivieren, stärken das Vertrauen und die Produktivität. Valérie Rocoplan erklärt in ihrem Werk, wie man unsere Emotionen nutzt, anstatt sie zu erleiden.

Seine Durchsetzungsfähigkeit entwickeln, um beruflich zu wachsen

Um unsere Emotionen gut nutzen zu können, ist es wichtig, sie zu identifizieren. „Um Ihre emotionale Intelligenz zu entwickeln und in schwierigen Situationen ruhig und gelassen zu bleiben, bieten wir Ihnen ein vierstufiges Programm an“, erklärt Valérie Rocoplan. Hier sind die Schritte, die sie empfiehlt: 

• die Vorboten Ihrer Emotion erkennen,
• einen Schritt zur Seite machen (innerlich),
• Ihre Emotion anerkennen und benennen,
• sich um das Bedürfnis kümmern, das mit Ihrer Emotion verbunden ist.

Den richtigen Abstand zu unseren Emotionen zu gewinnen und unsere Bedürfnisse zu erkennen, ermöglicht es, unser Selbstwertgefühl und unsere Durchsetzungsfähigkeit zu entwickeln. Das ist ein wichtiger Faktor für berufliche Erfüllung.

„Üben Sie sich in jeder Situation darin, durchsetzungsstark zu sein. Besonders wenn eine Schwierigkeit auftritt oder eine Herausforderung an Sie gestellt wird; es geht darum, schnell wieder auf die Beine zu kommen und sich zu sagen: Ich erlebe eine unangenehme Situation, und das ändert nichts daran, wer ich bin. Es geht einfach darum, diese situation so gut wie möglich zu meistern.“, schreibt die Autorin.

Unsere positiven Emotionen in Karriere-Booster verwandeln

Es verhält sich aber genauso mit positiven Emotionen: zu lernen, diejenigen zu erkennen, die uns beeinflussen, ermöglicht es auch, die zu nutzen, die uns Schwung verleihen, um durchdachtere und zielgerichtete Entscheidungen zu treffen. Positive Emotionen wie Enthusiasmus, Dankbarkeit, Neugier erleichtern Beziehungen und stärken unsere Fähigkeit, authentische Bindungen mit anderen zu schaffen, was entscheidend ist, um beruflich voranzukommen, sein Führungspotential zu festigen und erfolgreich zu sein.

Die Selbsterkenntnis zu entwickeln ermöglicht es auch, über die Angst oder den Stress hinauszusehen und daraus, dank des gemachten Schritts zur Seite, positive Energie zu ziehen und beruflich voranzukommen. Wenn man ein wirkliches Bedürfnis erkennt, wie das Bedürfnis besser gehört zu werden oder seine Arbeit anerkannt zu sehen, findet man dann den richtigen Weg, dieses Bedürfnis beispielsweise seinem Vorgesetzten mitzuteilen, was es schließlich ermöglicht, sich zu werten und seine Karriere in die richtige Richtung weiterzuentwickeln! Keine Angst mehr vor Emotionen zu haben, bedeutet also, ihre Stärke zu verstehen und sie zu einem Vorteil zu machen, um sein Führungspotential zu bekräftigen oder auf positive Weise im Unternehmen voranzukommen.