Sind Sie mit vielen Regeln aufgewachsen? Was diese Kindheit bei Ihrem Bedürfnis nach Kontrolle heute hinterlassen kann

Mit Regeln aufzuwachsen hat Vorteile. Ein stabiler Rahmen kann dem Kind helfen, sich zu orientieren und sich sicher zu fühlen. Das Problem tritt auf, wenn die Regeln mit starkem Druck, wiederholter Kritik oder Schuldzuweisungen verbunden sind. Wenn das Kind versteht, dass es ständig Fehler vermeiden muss, um keine Enttäuschung zu verursachen, kann es Sicherheit damit gleichsetzen, alles zu kontrollieren.

Eine Kindheit unter Druck

Eine longitudinale Studie im Journal of Family Psychology hilft, dieses Phänomen besser zu verstehen. Bart Soenens und seine Kollegen verfolgten Jugendliche zu drei verschiedenen Zeitpunkten, um die Zusammenhänge zwischen psychologischer elterlicher Kontrolle, Perfektionismus und psychologischem Unwohlsein zu untersuchen. Die Forscher fragten die Teilnehmer nicht nur, wie es ihnen zu einem bestimmten Zeitpunkt ging: sie beobachteten die Entwicklung dieser Faktoren im Laufe der Zeit.

Psychologische Kontrolle bezieht sich nicht einfach darauf, Grenzen zu setzen. Es umfasst Praktiken wie:

• Schuldzuweisungen,
• emotionaler Druck,
• das Eindringen in das innere Leben des Kindes
• der Eindruck, dass die elterliche Liebe vom Erfolg abhängt.

In der Studie sagte die psychologische Kontrolle im Alter von 15 Jahren eine Zunahme des maladaptiven Perfektionismus im folgenden Jahr voraus. Dieser Perfektionismus war dann mit mehr depressiven Symptomen verbunden.

Maladaptiver Perfektionismus beinhaltet vor allem die Angst, Fehler zu machen, das Gefühl, nie genug zu leisten, und eine Neigung, sich selbst hart zu bewerten. Das Kind kann dann lernen, nach einer impliziten Regel zu handeln: „Wenn ich nicht alles richtig mache, könnte etwas Schlimmes passieren.“ Mit der Zeit kann diese Regel verinnerlicht werden, auch wenn die Eltern nicht mehr da sind, um ihre Anforderungen zu stellen.

Wenn Antizipation sicherer erscheint

Im Erwachsenenalter kann dieser Anspruch sehr alltägliche Formen annehmen. Es kann sein, dass man jeden kleinsten Detail planen möchte, die Arbeit anderer kontrolliert, eine Nachricht mehrmals liest, bevor man sie sendet, oder starke Ängste empfindet, wenn ein Projekt nicht gemäß Plan abläuft. Kontrolle bietet dann Erleichterung: Man glaubt, indem man alles vorausplant, Fehler, Kritik oder Enttäuschung vermeiden zu können.

Dieses Verhalten bedeutet nicht unbedingt, dass man versucht, andere zu steuern. Es kann eher den Versuch darstellen, sich selbst zu schützen. Wenn Unvorhergesehenes lange Zeit mit Tadel oder Misserfolg assoziiert wurde, kann das Gehirn Kontrolle als Sicherheitsbedingung betrachten. Das Problem ist, dass diese Strategie ständige Wachsamkeit erfordert. Je mehr man versucht, jegliche Ungewissheit zu beseitigen, desto schwieriger wird es, mit ihr umzugehen.

Die Studie von Soenens und Kollegen erlaubt keine Aussage darüber, dass jede Person, die mit vielen Regeln aufgewachsen ist, kontrollierend wird. Sie misst nicht direkt das Kontrollbedürfnis bei Erwachsenen und zeigt keine automatische Kausalität. Allerdings zeigt sie, dass bestimmte Formen der elterlichen Kontrolle einen Perfektionismus fördern können, der es schwieriger macht, Fehler, Unvollkommenheit und Unsicherheit zu akzeptieren.