Einige Menschen beginnen viel mehr als gewöhnlich zu sprechen, wenn sie sich unwohl fühlen: Diese Reaktion ist nicht ungewöhnlich

Unser Verhalten ist oft ein Indikator für Gefühle und Emotionen. Während in den meisten Fällen eine Person, die sich in einer Situation unwohl fühlt, erröten wird oder ihr Unbehagen zeigt, geschieht dies bei anderen subtiler, nämlich durch vermehrtes Sprechen oder Änderungen im Stimmton. Ist es Ihnen schon einmal passiert, dass Sie einen höheren Ton angenommen haben, wenn Sie sich in einer Situation unwohl fühlten? Oder haben Sie festgestellt, dass Sie plötzlich gesprächiger werden, wenn Ihnen etwas peinlich ist? Seien Sie beruhigt, dieses Verhalten ist völlig normal. Forscher haben sich genau mit diesen Verhaltensgewohnheiten beschäftigt und versucht zu verstehen, warum man in unangenehmen Situationen einfach die Persönlichkeit ändern kann.

Unsere Sprache kann sich in einer unangenehmen Situation natürlich ändern

Eine im Jahr 1975 veröffentlichte und auf PubMed einsehbare Studie zeigt, dass sich unsere Sprache natürlich ändern kann, wenn wir uns in einer unangenehmen Situation befinden. Laut den Forschungen neigen ängstliche Individuen dazu, bestimmte prägnante Worte zu verwenden. An erster Stelle auf der Liste dieser gebräuchlichen Formulierungen in einer unangenehmen Situation stehen: „ich meine“, „eigentlich“, „wirklich“, „irgendwie“, „naja“ und „wissen Sie“. Das Fazit dieser Forschungen? Wenn wir uns unwohl fühlen, können wir einfach unsere Art zu sprechen ändern, ohne es unbedingt zu bemerken.

Einer Studie aus dem Jahr 1996 zufolge kann vermehrtes Sprechen auch eine Möglichkeit sein, sein Unwohlsein besser zu bewältigen. Die Ergebnisse zeigen, dass eine intensivere Selbstaufmerksamkeit die antizipierte Angst und den Ausdruck von Angst erhöht, egal ob die Person das Wort ergreift oder passiv vor einem Publikum steht. Mit anderen Worten bedeutet dies, dass vermehrtes Sprechen eine Strategie zur emotionalen Selbstregulation sein kann. Mehr zu sprechen hilft einfach, mit Stress, Angst oder Unbehagen in einer Situation besser umzugehen. Welche Reflexe sollte man also haben, wenn man sich in einer unangenehmen Situation befindet?

Wie sollte man reagieren, wenn sich das Unbehagen ausbreitet?

Wenn Sie im Alltag durch ein solches Verhalten behindert werden oder es zumindest daran arbeiten möchten, sei beruhigt: Es ist durchaus möglich. Zunächst wird empfohlen, in einer unangenehmen Situation nicht zwanghaft zu sprechen. Eine Pause oder ein Schweigen zu füllen, ist nicht immer notwendig. Stattdessen empfiehlt es sich, tief einzuatmen, mehr zu atmen und sich Zeit zum Nachdenken zu nehmen. Wenn Sie dann bemerken, dass Sie dazu neigen, mehr zu sprechen, nehmen Sie sich einen Moment, um zu atmen und die Geschwindigkeit Ihres Sprechens zu verlangsamen. Dies ermöglicht es, die Kontrolle über die Situation zurückzugewinnen.

Tatsächlich zeigen uns diese Forschungen, dass Stille nicht unbedingt eine unangenehme Situation darstellt und dass man diese einfach kennen und akzeptieren lernen sollte.