„Ich stelle immer andere vor mich“: Frauen, die glauben, einfach nur zu nett zu sein, leiden laut der Psychiaterin Tracey Mark manchmal an diesem wenig bekannten Syndrom

Jeder hat schon einmal eine Entscheidung getroffen, bei der er die Interessen anderer über die eigenen gestellt hat. Es gibt viele Situationen, in denen wir unsere Prioritäten neu ordnen. Doch es scheint, dass manche Menschen die unglückliche Tendenz haben, immer zuerst an andere zu denken. Sie können als zu nachgiebig, zu entgegenkommend oder als jemand, der deutlich zu wenig Rückgrat zeigt, wahrgenommen werden. Und wenn dieses Übermaß an Diplomatie von einem ganz bestimmten Syndrom käme – dem Good-Girl-Syndrom? 

Was ist das Good-Girl-Syndrom?

Das Good-Girl-Syndrom, das „good girl syndrome“ oder der „good girl complex“, ist ein Verhaltensmuster, das meist in der Kindheit bei kleinen Mädchen entwickelt wird. Ursache sind die Charaktereigenschaften, die von Mädchen und Frauen erwartet werden. „Laut einer Studie der Stanford University sind bei Frauen wünschenswerte Eigenschaften Wärme, Loyalität und Fröhlichkeit, während Männer sich behaupten, unabhängig und dominant sein sollen“, berichtet Dr. Tracey Marks, Psychiaterin, auf ihrer Website. „Viele Eltern fördern diese entsprechenden Eigenschaften bei ihren Söhnen und Töchtern.“

Diese Erziehung führt dazu, dass Mädchen alles tun, um von der Gesellschaft akzeptiert zu werden – sogar indem sie sich selbst vergessen. Am Ende verinnerlichen sie die Geschlechterstereotype. Das Good-Girl-Syndrom ist gekennzeichnet durch die Angst, andere zu enttäuschen, den Wunsch nach Perfektion, das Befolgen von Regeln und die Zurückhaltung, sich zu äußern. Sämtliche Entscheidungen und Verhaltensweisen werden durch die Augen anderer betrachtet, statt sich an den eigenen Wünschen und Bedürfnissen zu orientieren. 

Aus dem Good-Girl-Syndrom herauskommen

Wenn man nicht auf das hört, was man fühlt und was man wirklich will, ist das riskant für unsere psychische Gesundheit. „Die ‚braven Mädchen‘, die die Wünsche anderer vor ihre eigenen stellen, fühlen sich am Ende frustriert und voller Groll“, versichert die Psychiaterin. Sie schlägt vor, sich dazu zu zwingen, Ihre Wünsche klar und direkt zu äußern. „Haben Sie keine Angst zu sagen, was Sie akzeptieren und was Sie ablehnen. Denken Sie daran, dass Sie sich behaupten können und dabei dennoch freundlich und geduldig bleiben“, sagt sie.

Machen Sie sich Ihre Werte und Prinzipien bewusst. Sie müssen sich sich selbst gegenüber verpflichten, sie zu respektieren und sie auch von anderen respektieren zu lassen. Sich selbst kennenzulernen und Grenzen zu setzen sind die besten Wege, um aufzuhören, andere vor sich selbst zu stellen. Es ist außerdem möglich, sich von einer Fachkraft für psychische Gesundheit begleiten zu lassen.