Personen, die Geräusche zum Einschlafen brauchen, haben eine bestimmte Charaktereigenschaft

Stille ist nicht für jeden die ultimative Bedingung, um Schlaf zu finden. Manche Menschen können mit Geräuschen einschlafen und benötigen diese sogar, um zu schlafen. Um das Einschlafen so schnell wie möglich zu erreichen, sind alle Tricks willkommen: Musik, Radio, Fernsehen oder auch weißes Rauschen und ASMR-Videos auf YouTube, alles ist möglich. Entgegen dem, was man denken könnte, kann dieses abendliche Ritual viel über unsere Persönlichkeit aussagen.

Geräusche können ein Gefühl von Sicherheit geben

Wenn manche Menschen das Bedürfnis haben, mit Geräuschen einzuschlafen, dann vor allem wegen der Sicherheit, die diese ihnen vermitteln. Laut einer 2021 veröffentlichten Studie, die auf ScienceDirect einsehbar ist, soll weißes Rauschen störende Geräusche im Schlafzimmer überdecken und eine nicht-pharmakologische Methode darstellen, um den Schlaf zu fördern und seine Qualität zu verbessern.

In dieser Studie behaupten die Forscher, dass weißes Rauschen helfen kann, das Einschlafen bei manchen Menschen zu fördern, während es im Gegensatz dazu bei anderen die Qualität des Schlafs beeinträchtigen kann. Anders gesagt, weitere wissenschaftliche Untersuchungen sind notwendig, um festzustellen, ob weißes Rauschen tatsächlich einen positiven Einfluss auf unseren Schlaf hat. Für andere Menschen kann die einfache Gewohnheit, mit Geräuschen einzuschlafen, mit einem entspannenden und sicheren Ritual verbunden sein. Personen, die mit Geräuschen einschlafen, suchen lediglich nach ihrer Einschlafstrategie, die sie immer gekannt haben.

Die Schlafqualität: ein entscheidender Faktor

Diese Studie hebt vor allem ein sehr spezifisches Element hervor: Es gibt keinen richtigen oder falschen Weg, um Schlaf zu finden, sondern nur den, der zu uns passt. Während manche Menschen mit Geräuschen einschlafen können und ein konstantes Bedürfnis nach Stimulation und Bestätigung haben, benötigen andere einfach keine Geräusche, sondern vielmehr Stille. Unabhängig von Ihrer Einschlafmethode ist es in Wirklichkeit am wichtigsten, einen erholsamen und qualitativ hochwertigen Schlaf zu haben. Laut Inserm leidet jeder fünfte Franzose unter Schlafstörungen, insbesondere unter Schlaflosigkeit.

Es ist daher unerlässlich, sich eine beruhigende Schlafumgebung zu schaffen, sei es durch hochwertige Bettwäsche, eine ebenfalls hochwertige Matratze, gedämpftes Licht, weißes Rauschen, wenn nötig, und das Begrenzen von Bildschirmen vor dem Einschlafen, die ein gutes Einschlafen beeinträchtigen können. Erinnert sei: Eine schlechte Schlafqualität kann das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen, aber auch zu einer schlechteren kognitiven Gesundheit und Stoffwechselstörungen führen. Die Studie schloss mit: „Eine ungeeignete Schlafdauer ist ein Risikofaktor für die Entwicklung von nicht-krebsartigen Erkrankungen. Übermäßige oder unzureichende Schlafdauern sind mit gesundheitlichen Nachteilen verbunden.“