Nach 50 Jahren könnte diese einfache Gewohnheit das Risiko eines kognitiven Rückgangs verringern, so eine Studie

Kognitiver Rückgang ist eines der häufigsten und am meisten gefürchteten Risiken für Senioren, und das bereits ab dem Alter von 50 Jahren. Das Auftreten bestimmter Anzeichen eines kognitiven Rückgangs wird mit einer Kombination von Lebensstilfaktoren sowie der mentalen und physischen Gesundheit in Verbindung gebracht. Es ist inzwischen bekannt, dass es wichtig wäre, das Gehirn zu stimulieren, um das Auftreten dieser Anzeichen zu früh zu vermeiden. Dies umfasst die Aufrechterhaltung einer starken intellektuellen Aktivität, regelmäßige körperliche Betätigung, guten Schlaf sowie die Annahme einer gesunden und ausgewogenen Ernährung. Viele Experten betonen auch die Bedeutung, ein umfangreiches soziales Leben zu pflegen, um Isolation entgegenzuwirken und das Gehirn durch Austausch und das Teilen von Emotionen mit Angehörigen weiter zu fördern.

Eine neue Perspektive zur Bewahrung vor kognitivem Rückgang

Während man oft vom Konzept der „digitalen Demenz“ gehört hat, das die negativen Effekte neuer Technologien auf unser Wohlbefinden und unsere mentale Gesundheit impliziert, überrascht eine neue Studie mit der Behauptung, dass die Nutzung der Technologie im Gegenteil helfen könnte, die geistige Schärfe älterer Menschen zu erhalten.

Ein Team von Neurowissenschaftlern der Baylor-Universität und der Universität von Texas in Austin führte eine Metaanalyse anhand von 57 verschiedenen Studien und Daten von über 400.000 Teilnehmern über 50 Jahren durch. Die Ergebnisse ihrer Studie, veröffentlicht in der Zeitschrift Nature Human Behavior, heben hervor, dass die tägliche Nutzung digitaler Technologien, wie Computer, Smartphones und Internet, mit geringeren Messwerten des kognitiven Rückgangs bei mittelalterlichen Erwachsenen und älteren Menschen verbunden ist. 

Digitale Gewissenhaftigkeit als Schlüsselfaktor zum Schutz vor Demenz

Bei der Erforschung dieser Studie versteht man also, dass die Nutzung digitaler Technologien, wenn sie dosiert und beherrscht wird, ein großer Vorteil für die Pflege der geistigen Fähigkeiten und den Erhalt der mentalen Gesundheit ist. Videoanrufe, WhatsApp, E-Mails, Online-Informationen, Spiele… digitale Werkzeuge bieten zahlreiche Möglichkeiten für Senioren, sowohl in Bezug auf Sozialisation als auch auf Gehirntraining. Einer der ersten Vorteile ist die erleichterte Aufrechterhaltung von generationenübergreifenden Beziehungen; die Übernahme der Werkzeuge der Enkelkinder, wie Videoanrufe, Sprachnachrichten oder WhatsApp, ermöglicht eine stärkere Verbindung zur Familie, auch auf Distanz. Diese Verbindung trägt maßgeblich zum Erhalt gegen kognitiven Rückgang bei. Ebenso eröffnet die regelmäßige Nutzung eines Computers viele Möglichkeiten, sich zu informieren, zu lernen und ständig zu entdecken.

Das Forscherteam bleibt jedoch vorsichtig und weist darauf hin, dass trotz der durch digitale Technologie geförderten sozialen Verbindungen und dem gesunkenen Einsamkeitsgefühl digitale Technologien Senioren auch Desinformationen aussetzen und dazu verleiten könnten, weniger das Haus zu verlassen. Daher besteht die Herausforderung darin, die digitale Aktivität zu beherrschen und dosiert zu nutzen, um optimal von den Vorteilen des Digitalen gegen den kognitiven Rückgang zu profitieren. So oft wie möglich die Pflege von sozialen Beziehungen im Freien zu bevorzugen, ist daher eine Priorität, die von einer digitalen Kur begleitet werden kann, um die geistigen Fähigkeiten zu steigern.