„Ich antworte ihr morgen“: Warum schieben manche Menschen es immer wieder auf, sich bei ihren Freunden zu melden?

Sie erhalten eine Nachricht von einer Freundin, die Sie seit mehreren Wochen nicht gesehen haben. Sie fragt, wie es Ihnen geht, erzählt von ihren neuesten Neuigkeiten und schlägt sogar vor, Sie anzurufen. Sie sind mitten bei der Arbeit, also beschließen Sie, ihr etwas später zu antworten. Am Abend denken Sie wieder daran, aber Sie sind müde. Am nächsten Tag beginnt ein neuer Tag und die Nachricht verschwindet unter den anderen Benachrichtigungen. Ein paar Tage vergehen, dann mehrere Wochen. Sie denken immer noch an diese Freundin, Sie würden wirklich gern von ihr hören, aber Sie nehmen sich nie die Zeit, ihr zu schreiben. Bis zu dem Moment, in dem Sie merken, dass Sie seit Monaten nicht mehr miteinander gesprochen haben. Warum schieben wir manchmal die Gesten auf, die dazu beitragen, unsere Freundschaften zu pflegen, obwohl uns die betreffenden Menschen sehr am Herzen liegen? In Psychology Today befasst sich Andy Lopata, Experte für berufliche Beziehungen, mit einem psychologischen Mechanismus, der dieses Verhalten erklären könnte. Unser Gehirn neige dazu, unmittelbare Anliegen zu bevorzugen – auf Kosten von Beziehungen, deren Nutzen sich langfristig aufbaut.

Warum unser Gehirn die Dringlichkeiten des Alltags bevorzugt

Dieses Phänomen nennt sich Gegenwartsbias. Wir neigen dazu, dem mehr Bedeutung beizumessen, was uns ein unmittelbares Ergebnis bringt, als dem, was uns später nützen könnte. Eine berufliche E-Mail zu beantworten, eine Hausarbeit zu erledigen oder das Abendessen vorzubereiten erscheint uns oft dringlicher, als sich bei einem Freund zu melden. Dabei tragen auch diese Kontakte zu unserem Wohlbefinden bei. Andy Lopata erklärt, dass wir natürlicherweise Aktivitäten den Vorzug geben, deren Ergebnisse sichtbar und messbar sind. Zwischen einer Aufgabe, die heute erledigt werden muss, und einer Beziehung, die über mehrere Jahre gepflegt werden soll, setzt sich die erste leicht durch.

Das Problem ist, dass Freundschaften nicht wie eine To-do-Liste funktionieren. Sie sind nicht immer mit einer Frist oder einer Erinnerung auf unserem Telefon verbunden. Ein Freund kann verstehen, dass wir beschäftigt sind, ohne uns unser Schweigen unbedingt vorzuwerfen. Diese Flexibilität kann uns den Eindruck geben, die Beziehung bleibe intakt, selbst wenn wir sie eine Zeit lang nicht pflegen. Andy Lopata erinnert jedoch daran, dass Vertrauen und Nähe sich schrittweise aufbauen. Eine langjährige Freundschaft verschwindet nicht unbedingt nach mehreren Wochen ohne Kontakt, aber sie bleibt auch nicht zwangsläufig unverändert. Indem wir den Austausch immer wieder auf später verschieben, können wir am Ende bestimmte Gewohnheiten der Vertrautheit verlieren.

Eine Freundschaft zu pflegen, muss nicht unbedingt viel Zeit kosten

Sich zu melden bedeutet nicht zwangsläufig, ein dreistündiges Abendessen zu organisieren oder einen ganzen Abend am Telefon zu verbringen. Eine Nachricht, weil man an jemanden denkt, ein Foto, das an eine gemeinsame Erinnerung erinnert, oder ein paar Minuten Gespräch können ausreichen, um den Kontakt zu halten. Andy Lopata betont insbesondere die Bedeutung regelmäßiger Interaktionen – ohne besondere Erwartung. Es geht nicht darum, seine Liebsten nur dann zu kontaktieren, wenn man sie braucht, sondern ihnen zu zeigen, dass sie weiterhin Teil unseres Alltags sind. Diese kleinen Aufmerksamkeiten helfen, eine gewisse Vertrautheit zu bewahren, selbst wenn die Terminkalender nicht zusammenpassen.

Man muss jedoch zwischen Zeitmangel und echtem Desinteresse unterscheiden. Manche Freundschaften durchlaufen ruhigere Phasen, insbesondere wenn die Menschen weit voneinander entfernt leben, Eltern werden oder wichtige Veränderungen erleben. Das bedeutet nicht unbedingt, dass die Bindung schwächer wird. Wenn man jedoch eine Beziehung bewahren möchte, kann es zur Falle werden, systematisch auf den idealen Moment zu warten. Es wird immer eine Akte geben, die zu Ende zu bringen ist, einen Einkauf, der erledigt werden muss, oder einen Abend, an dem man lieber ausruhen möchte. Statt nach dem richtigen Zeitpunkt zu suchen, um wieder Kontakt aufzunehmen – warum nicht den nutzen, der sich gerade bietet? Manchmal reicht ein einfaches „Ich habe heute an dich gedacht“, um ein Gespräch wieder anzustoßen, das man seit Wochen vor sich herschiebt.