Menschen, die immer einen Plan B vorbereiten, selbst für die einfachsten Dinge, sind nicht nur vorausschauend: Die Psychologie erklärt diesen Reflex

Im Alltag neigen Sie dazu, fast all Ihre Handlungen zu planen: Alltagsorganisation, mentale Belastung, Kinderbetreuung, familiäre und persönliche Projekte… Alles ist minutiös durchdacht und berechnet. Während dieses Verhalten für manche Menschen mit einer Art innerer Freiheit verbunden sein kann, um die mentale Last des Alltags zu reduzieren, ist es für andere schlicht unmöglich, vorauszuplanen. Anders gesagt: Es gibt immer nur einen einzigen Plan im Kopf und keinen Platz für das Unvorhergesehene. Natürlich kann diese Freiheit, auch wenn sie beflügelnd sein kann, ebenso eine Quelle von Stress und Angst sein. Wie lässt sich erklären, dass manche Menschen so leicht das Unvorhergesehene einplanen und sich für einen Plan B entscheiden, statt sich mit nur einer Möglichkeit zu begnügen?

Plan B, ein psychologisches Sicherheitsnetz

Laut einer 2016 veröffentlichten Studie handelt es sich dabei um das, was man auf Englisch backup plans nennt, also auf Deutsch Ausweich- oder Notfallpläne. In der Zeitschrift Perspectives on Psychological Science berichtet die Studie, dass das Vorbereiten von Ersatzlösungen helfen kann, ein Ziel trotz bestimmter Hindernisse weiterzuverfolgen, oder auch das psychische Unbehagen und Stressquellen erheblich zu reduzieren.

Dennoch sind die Forschenden eindeutig: Immer einen Plan B zu haben, kann ebenfalls Folgen haben und die Motivation verringern. „In manchen Fällen stellen Notfallpläne ein Sicherheitsnetz dar, das die Zielverfolgung unterstützt; in anderen Fällen sind sie jedoch ein unnötiger Aufwand, der die Motivation untergraben kann, im ursprünglichen Plan durchzuhalten“, berichten die Forschenden. Doch wie bereitet man diese berühmten Pläne B vor?

Einen Plan B vorzubereiten erfordert drei Schritte

Im Jahr 2022 haben sich die Forschenden Christopher M. Napolitano, Justin L. Kern und Alexandra M. Freund mit dem Thema befasst. In einem Bericht, der im Journal of Personality Assessment veröffentlicht wurde, entdeckt man insbesondere die Ergebnisse ihrer Untersuchungen mit fast 1.500 Teilnehmenden. Das Fazit ist klar: Um einen Plan B vorzubereiten, müssen drei wesentliche Schritte umgesetzt werden.

Der erste besteht darin, den Notfallplan zu entwerfen, der zweite darin, in der Lage zu sein, diese Lösung in der Hinterhand zu behalten und sie nicht sofort zu nutzen, und der dritte darin, ins Handeln zu kommen und so den berühmten Plan B zu übernehmen. Die Wissenschaft erinnert zudem daran, dass das ständige Vorbereiten eines Ausweichplans nicht unbedingt gleichbedeutend ist mit stärkerer Angst oder einer gewissen Gewissenhaftigkeit, mit mehr Strenge und Organisation, sondern ganz einfach mit einem Reflex, mehrere alternative Lösungen vorzusehen. Es handelt sich also nicht zwingend um ein Persönlichkeitsmerkmal, sondern eher um ein psychologisches Verhalten.