"Ich dachte, Therapie sei nichts für mich": Émilie, 43, erzählt, wie ein Wechsel des Therapeuten ihr Leben buchstäblich verändert hat

Wie in der Liebe ist es manchmal schwierig, das richtige Match in Sachen Therapie zu finden. Sich um die eigene psychische Gesundheit zu kümmern, bedeutet unter anderem, sich von einem Fachmann begleiten zu lassen, der uns hilft, eine Blockade, ein Trauma oder einen intrusiven Gedanken zu lösen. Dennoch kann es vorkommen, dass die ersten Termine bei einem Therapeuten nicht unbedingt unseren Erwartungen entsprechen. Nach mehreren Sitzungen stellt man sich dann leicht die Frage: Habe ich wirklich die richtige Wahl getroffen? Émilie, 43, dachte, Therapie sei nichts mehr für sie, nachdem sie lange von der Begleitung durch einen Fachmann für psychische Gesundheit enttäuscht worden war. Dann entschied sie sich, den Therapeuten zu wechseln. Und genau da hatte sie eine Erkenntnis: Das Problem war nicht die Therapie, sondern der Therapeut selbst.

Warum ist es wichtig, den richtigen Therapeuten zu finden?

Laut einer Ipsos-Digital-Umfrage, die für BetterHelp unter 4.000 Personen in Frankreich durchgeführt wurde, scheint die Wahl des richtigen Behandlers ein wichtiger Faktor für die Therapieerfahrung zu sein. Dem Bericht zufolge nennen 45 % der Personen, die eine Behandlung abgebrochen haben, mindestens einen Grund, der mit der Wahl des Therapeuten zusammenhängt: schlechtes Bauchgefühl (23 %), mangelndes Vertrauen (18 %) oder ein therapeutischer Ansatz, der nicht zu ihnen passte (18 %). Während 91 % der Franzosen es als wichtig erachten, sich bei ihrem Therapeuten wohl und vertrauensvoll zu fühlen, ist es wichtiger denn je, dies zur Priorität zu machen. Für Christelle Nahas, klinische Psychologin und Leiterin der klinischen Abläufe bei BetterHelp France, ist es wichtig, sich zu trauen, den Therapeuten zu wechseln: „Den Therapeuten zu wechseln sollte nicht als Scheitern wahrgenommen werden. Die Suche nach dem richtigen Behandler ist ein fester Bestandteil des Prozesses, um die Begleitung zu finden, die zu Ihnen passt.“

Zu den unverzichtbaren Kriterien für den Aufbau einer therapeutischen Allianz zählen Vertrauen, das Gefühl, verstanden zu werden, und die Übereinstimmung bei den Themen, die man ansprechen möchte – all das trägt dazu bei, diese Allianz zu formen: „Wenn dieses Gleichgewicht mit einem Fachmann nicht gegeben ist, bedeutet das nicht, dass Therapie nichts für Sie ist“, erinnert die Expertin.

Welche Red Flags bei der Wahl des Therapeuten sollten alarmieren?

Wie Experten berichten, kann es ein Warnsignal sein, wenn man ein mangelndes Vertrauen zu seinem Gesundheitsfachmann verspürt oder wenn ein Therapeut dazu neigt, das, was man ihm aus seinem Leben anvertraut, zu kritisieren und zu bewerten. Auch ein aufdringlicher Therapeut kann ein Grund zur Wachsamkeit sein: „Wenn Sie die Meinung eines Therapeuten einholen, ist es völlig normal, dass er Ihnen Empfehlungen gibt. Fachkräfte für psychische Gesundheit sollten Ihnen jedoch keine Anweisungen geben, wie Sie Ihr Leben zu führen haben“, präzisiert Ann-Louise T. Lockhart, zertifizierte pädiatrische Psychologin und Elterncoach, befragt von VerywellMind.

Wie in sozialen, romantischen oder freundschaftlichen Beziehungen ist Therapie nicht immer ein langer, ruhiger Fluss. Den richtigen, zu den eigenen Bedürfnissen passenden Gesundheitsfachmann zu finden, erfordert manchmal, einige Enttäuschungen zu durchlaufen und vor allem den Mut, andere Möglichkeiten der Begleitung zu entdecken.