„Schon am ersten Tag wusste ich, dass ich nicht bleiben würde“: Diese Signale deuten darauf hin, dass ein Job Ihnen schaden kann

Laut dem YouGov-Barometer Amour Pro-Chance fühlen sich 53 % der französischen Berufstätigen beruflich verloren, während nur 2,3 % der Meinung sind, dass bei ihnen alles sehr gut läuft. Fast jeder zweite Arbeitnehmer im Alter von 18 bis 54 Jahren erwägt, dieses Jahr den Job zu wechseln, und 79 % geben mindestens eine besorgniserregende Unzufriedenheit mit ihrem Arbeitsalltag an. In diesem Zusammenhang verdient ein Signal Beachtung: dieses Unbehagen, das schon während des Vorstellungsgesprächs oder der ersten Woche empfunden wird und das man oft lieber ignoriert.

Die Kraft der Intuition: Sie kennen Ihre Bedürfnisse

Ein paar Schritte in lichtlosen Büros, ein Gespräch mit einem Hauch von Heuchelei mit Ihrem neuen Manager, ein drückendes Mittagessen mit Kollegen… Ihr Gehirn denkt an finanzielle Sicherheit, aber Ihr Bauch schreit „Halt“. Weit entfernt von einem einfachen irrationalen Bauchgefühl basiert dieses Empfinden auf einer Vielzahl von Informationen, die das Gehirn in wenigen Sekunden verarbeitet. Es vergleicht Ihre bisherigen Erfahrungen mit dem, was Sie hier und jetzt beobachten.

Eine längsschnittliche Studie mit neuen Angestellten in sieben Unternehmen, veröffentlicht im Journal of Applied Psychology, bestätigt dies. Wie eine Person ihren ersten Arbeitsmonat erlebt, lässt bereits erkennen, ob sie engagiert bleibt oder letztendlich geht. Forscher wie Kammeyer-Mueller und Wanberg verfolgten die neuen Angestellten über mehrere Monate und zeigten, dass schwierige Anfänge, die von unklaren Rollen oder einem Mangel an Unterstützung durch Kollegen geprägt sind, direkt das Engagement und die Entscheidung, in dem Unternehmen zu bleiben, beeinflussen. Das Gewicht auf Ihrer Brust ist daher ein wirkliches Barometer für Ihr zukünftiges Wohlbefinden bei der Arbeit.

Erkennung von Burnout-Symptomen

Abgesehen von der Intuition gibt es natürlich die klinischen Anzeichen des Unwohlseins bei der Arbeit. Die Weltgesundheitsorganisation hat einen genauen Rahmen gesetzt. In ihrer Internationalen Klassifikation der Krankheiten wird Burnout beschrieben als ein Syndrom, das aus chronischem, schlecht bewältigtem Arbeitsstress resultiert. Drei Signale ermöglichen es, ihn zu erkennen: tiefe Erschöpfung, zunehmende emotionale Distanz zur Arbeit (Zynismus, Desengagement), und das Gefühl, nicht mehr effektiv zu sein, egal welche Anstrengungen unternommen werden.

Diese drei Dimensionen treten nie schlagartig auf. Sie schleichen sich Woche für Woche ein, bis sie das neue Normal werden, was es schwer macht, den Burnout von innen zu erkennen. Deshalb ist es wichtig, auf die subtileren Signale zu hören. Schlafprobleme, ungewöhnliche Reizbarkeit, der Verlust von Freude bei Aufgaben, die man mochte, Gefühl der Leere am Sonntagabend. Wenn diese Anzeichen mehrere Wochen anhalten, ist es besser, mit einem Arzt oder Psychologen zu sprechen, anstatt auf totale Erschöpfung zu warten. Ihre Intuition und Ihr Körper sprechen oft, bevor Ihr Verstand es tut: Es liegt an Ihnen, ihnen zuzuhören.