Was wäre, wenn wir aufhören würden, um jeden Preis gut drauf sein zu wollen?

Man sollte glücklich sein, erfüllt, resilient, im Kopf und im Körper im Reinen. Seine Emotionen im Griff haben, Dankbarkeit kultivieren, seine Tage optimieren, auf seine mentale Gesundheit achten … Was, wenn wir, indem wir immer besser werden wollen, vergessen hätten, dass wir auch das Recht haben, einfach nur okay zu sein? Oder manchmal auch gar nicht okay.

Dieser Gedanke kam mir bei der Lektüre eines Buches mit einem ebenso erfreulichen wie befreienden Titel: La meilleure version de vous-même n’existe pas ! (éditions Leduc) der Psychologin Claire Petin. Darin erzählt sie unter anderem, wie manche Patientinnen und Patienten erschöpft in ihre Praxis kommen, weil sie so sehr versucht haben, sich zu verbessern. Sie haben Bücher gelesen, Methoden ausprobiert, jahrelang an sich gearbeitet. Und trotzdem fühlen sie sich weiterhin unzureichend. Als wäre es inzwischen ein zusätzlicher Grund, sich schuldig zu fühlen, wenn man es nicht schafft, dass es einem besser geht. Das sollte uns zu denken geben: Wann ist persönliche Entwicklung zu einer neuen Quelle des Unwohlseins geworden?

Dopamine detox, miracle morning, Journaling … Die Methoden, die uns glücklicher machen sollen, werden immer zahlreicher. Doch wenn wir jeden Aspekt unseres Lebens optimieren wollen, laufen wir dann nicht Gefahr, Glück in eine weitere Leistung zu verwandeln? Dieser Druck verschont niemanden – und schon gar nicht die jungen Generationen. Wie Karine Chevreul, Forscherin am Inserm und Leiterin der Studie Mentalo, betont, sind junge Menschen nicht weniger widerstandsfähig: Sie stehen unter größerem Druck. Was, wenn wir, statt ihnen ihre Fragilität vorzuwerfen, zunächst die Anforderungen hinterfragen würden, denen sie sich stellen müssen?

Ein weiteres Paradox unserer Zeit: Indem wir uns um unsere mentale Gesundheit kümmern wollen, betrachten wir manchmal jede unangenehme Emotion als Symptom eines Problems, das es zu lösen gilt. Die Psychiaterin Sarah Smadja, die ich kürzlich getroffen habe, hat mich an eine Selbstverständlichkeit erinnert, die wir offenbar vergessen haben: « Man hat das Recht, an manchen Tagen schlecht drauf zu sein, an anderen Tagen gut drauf zu sein, und man wird nicht alles pathologisieren. » Ein schlechter Tag ist nicht zwangsläufig eine Depression. Eine Phase des Zweifelns erfordert nicht immer eine Diagnose. Und umgekehrt bedeutet das Leben mit einer psychischen Störung nicht, auf Glück, Liebe oder ein Berufsleben zu verzichten. Der Weg von Florent Babillote, der an Schizophrenie leidet, ist dafür ein besonders aufschlussreiches Zeugnis.

In diesem Dossier wollten wir diese zeitgenössische Obsession mit Wohlbefinden hinterfragen, ohne dabei die Realität psychischen Leidens oder die Bedeutung einer Begleitung, wenn man sie braucht, jemals zu relativieren. Denn für sich zu sorgen sollte nicht bedeuten, sich als Dauerbaustelle zu betrachten, an der immer etwas zu reparieren, zu verbessern oder zu überwinden ist.

Was, wenn wir endlich akzeptieren würden, keine unfertigen Versionen unserer selbst zu sein? Nicht jede Schwierigkeit in eine Lebenslektion zu verwandeln, jede Emotion in ein Symptom, jeden Tag in eine Gelegenheit, Fortschritte zu machen?