Die glücklichsten Kinder haben laut diesen Forschern diese morgendliche Gewohnheit

Sich direkt nach dem Aufwachen um sich kümmern. Ein Team spanischer Forscher hat in einer Studie, die in der Zeitschrift European Child & Adolescent Psychiatry veröffentlicht wurde, das Glück von Kindern untersucht. Vor allem wollten die Forscher wissen, was wir als Eltern tun können, um ihr Wohlbefinden zu fördern. Ziel der Studie war es, die potenziellen Zusammenhänge zwischen individuellen morgendlichen Gewohnheiten und der Mikrostruktur der weißen Substanz zu untersuchen. Die Forscher untersuchten auch die potenziellen Auswirkungen auf die mentale Gesundheit. Im April 2023 veröffentlichten sie die Ergebnisse ihrer Studie an 103 übergewichtigen oder adipösen Kindern im Alter von 8 bis 11 Jahren.

Die Bedeutung der morgendlichen Aktivität von Kindern

Die Forscher sammelten Informationen zu den morgendlichen Aktivitäten der Kinder, zu ihren Frühstücksgewohnheiten sowie zur Qualität und Dauer ihres Schlafs, berichtet PsyPost. Sie bewerteten auch das Glück, das Selbstwertgefühl, den Optimismus, den Stress, die Depression, die Angst und die Affekte der Kinder. Die jungen Teilnehmer unterzogen sich auch einer MRT-Untersuchung des Gehirns. Alle diese Daten wurden zwischen 2014 und 2016 gesammelt.

Die erzielten Ergebnisse zeigten, dass ein insgesamt höheres Maß an körperlicher Aktivität am Morgen mit einer besseren strukturellen Integrität des Gehirngewebes und der Myelin verbunden war. Und Kinder mit diesen Merkmalen neigten dazu, glücklicher zu sein. „Unsere Ergebnisse legen nahe, dass eine Kombination aus morgendlichen körperlichen Aktivitäten, insbesondere der aktive Schulweg und die körperliche Aktivität vor der Schule, mit globalen und spezifischen Indikatoren der weißen Substanz des obersten Längsbündels verbunden ist; und wiederum sind diese Indikatoren der weißen Substanz mit Glück verbunden“, schreiben die Forscher. Obwohl das verwendete Sample relativ klein war und nur aus übergewichtigen oder adipösen Kindern eines bestimmten Alters bestand, könnten diese Ergebnisse sehr nützlich sein. „Aus Sicht der öffentlichen Gesundheit könnte die Umsetzung einer frühmorgendlichen Bewegungstherapie zu gesünderen Gehirnen und glücklicheren Kindern führen“, schließt die Studie.

Die 5 Quellen des Kinder-Glücks

„Die oft zu positive Wahrnehmung der Eltern bezüglich des Lebens ihrer Kinder kann sie daran hindern, die Momente zu verstehen und sich dafür einzusetzen, die sie wirklich glücklich machen“, warnt der Psychologe Mark Travers in Forbes. „Es ist wichtig, seine Kinder tiefer kennenzulernen und ihre Wünsche und Erfahrungen objektiver zu entdecken, um eine harmonischere Verbindung zu schaffen.“ Glücklicherweise haben sich Forscher ernsthaft mit diesem Thema auseinandergesetzt. In einer im Journal of Happiness Studies veröffentlichten Studie befragten sie hunderte Kinder und ihre Eltern. Die gesammelten Daten ermöglichten es, die Dinge zu beleuchten, die am meisten zu ihrem Glück beitragen:

• Erlebnisse im Freien;
• Gemeinsam erlebte Aktivitäten wie Kochen oder künstlerisches Schaffen;
• Spielerische Momente wie Sport oder Spiele;
• Zuwendung;
• Geschenke.