In einer Beziehung kann es viel über die Partnerschaft aussagen, wenn man sich nicht mehr die kleinen Dinge des Tages erzählt

Suchen Sie eine dauerhafte, erfüllte und gesunde Paarbeziehung? Auch wenn man denken könnte, dass alles erreicht ist, sobald die Liebe da ist, die Ehe gefeiert wurde und die Kinder im Haushalt sind, ist die Beziehung in Wahrheit in ständiger Entwicklung und erfordert viel Arbeit. Wenn man sich vom Tempo des Alltags überfordert fühlt, kann man die Beziehung aus den Augen verlieren und sich unterwegs verlieren. Um Konflikte und schlimmer noch eine Trennung zu vermeiden, gibt es bestimmte Gewohnheiten, die man im Alltag beibehalten sollte. Ganz oben auf der Liste steht, dass man sich Zeit zu zweit nimmt: ein wöchentliches Date, bei dem man manchmal tiefere Gespräche führen oder einfach die emotionale und intime Verbindung stärken kann.

Diese kleinen Gewohnheiten, die die Bindung in der Partnerschaft stärken

Dennoch können auch bestimmte alltägliche Handlungen dazu beitragen, die Bindung zu festigen. Sich beim Nachhausekommen von der Arbeit die kleinen Dinge des Tages zu erzählen, kann viel über die Beziehung aussagen.

Eine Studie aus dem Jahr 1998 erinnert daran, dass sich zu öffnen und sich gehört zu fühlen, wirksam dazu beiträgt, die Intimität zu stärken: „Die Ergebnisse stützten stark die Auffassung von Intimität als eine Kombination aus Selbstoffenbarung und Offenbarung des Partners auf der Ebene individueller Interaktionen, wobei die Reaktionsfähigkeit des Partners in diesem Prozess eine teilweise vermittelnde Rolle spielt“, so das Fazit der Forschenden.

Sich anvertrauen und sich gehört fühlen, um die Intimität zu stärken

Laut einer 2005 im Journal of Family Psychology veröffentlichten Studie tragen die Offenheit und das Anvertrauen beider Partner dazu bei, die Intimität in der Ehe zu stärken. Außerdem würde das Gefühl, dass der andere Partner aktiv zuhört, die Bindung stärken: „Sowohl die Selbstoffenbarung als auch die Offenbarung des Partners trugen jeweils signifikant und einzigartig zur Vorhersage von Intimität bei“, heißt es.

Für den Psychoanalytiker Christian Richomme zeigt sich eine glückliche Beziehung durch mehrere Anzeichen: „Man findet in der Regel die Fähigkeit, frei über seine Gefühle und Bedürfnisse zu sprechen, das Gefühl, unterstützt zu werden – auch in seinen Verletzlichkeiten –, die Freude daran, Zeit miteinander zu verbringen, ohne dass alles geplant oder außergewöhnlich sein muss, ein tiefes Vertrauen, auch in den Momenten des Schweigens, sowie eine Flexibilität gegenüber den Unvollkommenheiten des anderen.“ Für den Experten ist klar: Wenn Sie häufig kleine, wiederkehrende Bemerkungen hören, sollten Sie sie als Signale verstehen: „Denn hinter jedem verletzenden Wort verbirgt sich oft ein tiefes Bedürfnis: gesehen, gehört, geliebt zu werden.“ Um die Bindung zum Partner zu stärken, ist es daher mehr denn je empfehlenswert, sich Zeit für Kommunikation zu nehmen und sich sogar die banalsten Kleinigkeiten des Tages zu erzählen.