Sind Paare, die sich auch als beste Freunde sehen, glücklicher?

Es gibt Paare, die sich wirklich alles erzählen. Eine Anekdote aus dem Job, ein Gespräch, das sie in der U-Bahn aufgeschnappt haben, ein etwas alberner Gedanke, der ihnen durch den Kopf ging … Sie können stundenlang reden, über dieselben Dinge lachen und es genießen, gemeinsam nichts zu tun. Ihr Partner ist auch die erste Person, die sie anrufen, wenn sie eine gute Nachricht zu verkünden haben oder von einem schlechten Tag erzählen wollen. Für sie beruht die Liebesbeziehung nicht nur auf Verlangen oder Gefühlen. Sie ähnelt auch einer echten Freundschaft. Aber macht diese Vertrautheit wirklich einen Unterschied für das Glück des Paares? Laut einer 2026 in der Zeitschrift Contemporary Family Therapy veröffentlichten Studie, über die Psychology Today berichtete, spielen die Eigenschaften, die man üblicherweise mit Freundschaft verbindet, eine wichtige Rolle dafür, wie Partner ihre Beziehung pflegen. Die Forschenden identifizierten sechs Dimensionen, die helfen, diese Verbindung im Alltag zu kultivieren. Und einige davon haben letztlich nicht besonders viel mit großen Liebeserklärungen zu tun.

Warum Freundschaft in Liebesbeziehungen eine wichtige Rolle spielt

Um zu verstehen, was die Verbundenheit zwischen zwei Partnern nährt, analysierten Forschende der Brigham-Young-Universität in den USA die Berichte von 81 amerikanischen und britischen Paaren im Alter von 20 bis 74 Jahren. Ihr Ziel war es zu verstehen, wie sich Freundschaft innerhalb einer Liebesbeziehung zeigt. Denn auch wenn man Liebe oft von Freundschaft unterscheidet, können beide viele Gemeinsamkeiten haben. Die Forschenden identifizierten sechs Dimensionen, die für diese eheliche Freundschaft wesentlich sind. Dazu zählen Nähe, Lachen und geteilte Momente der Freude, aber auch die emotionale Verbundenheit. Diese ermöglicht es insbesondere, über Sorgen, Wünsche oder Schwierigkeiten zu sprechen, ohne das Urteil des anderen zu fürchten. Wie mit einem engen Freund kann man dann seine Verletzlichkeiten zeigen, ohne das Gefühl zu haben, ständig die beste Version seiner selbst präsentieren zu müssen.

Doch Freundschaft in der Partnerschaft beruht nicht nur auf vertraulichen Gesprächen und Lachanfällen. Sie entsteht auch durch gemeinsame Interessen, kleine Rituale und gegenseitige Unterstützung. Jeden Sonntag gemeinsam eine Serie schauen, zu zweit kochen oder sich tagsüber eine Nachricht schicken, kann zu ebenso vielen Möglichkeiten werden, die Verbindung zu pflegen. Die Partner müssen dabei nicht alle ihre Leidenschaften teilen. Wichtig ist auch, sich für das zu interessieren, was den anderen begeistert. Schließlich maßen die befragten Paare dem Gefühl, ein Team zu sein, große Bedeutung bei. In schwierigen Momenten auf den Partner zählen zu können, Verantwortlichkeiten zu teilen und Erfolge zu feiern, trägt zu dieser Vertrautheit bei. Verhaltensweisen, die man oft von einem besten Freund erwartet, die jedoch eine besondere Dimension bekommen, wenn man zugleich ein Liebesleben teilt.

Verliebt zu sein reicht nicht immer, um die Verbundenheit zu erhalten

Eine der interessanten Erkenntnisse dieser Studie betrifft die Art und Weise, wie Partner ihre Freundschaft pflegen. Sie scheint nicht einfach daraus zu entstehen, dass man verliebt ist. Sie erfordert auch regelmäßige Aufmerksamkeit. Zu Beginn einer Beziehung versucht man ganz natürlich, den anderen kennenzulernen. Man stellt Fragen, entdeckt seine Vorlieben und sucht viele Gelegenheiten, Zeit miteinander zu verbringen. Mit den Jahren können diese Bemühungen jedoch weniger spontan werden. Man kennt die Gewohnheiten des Partners, teilt eine Wohnung, manchmal Kinder, und am Ende nimmt man bestimmte Momente als selbstverständlich hin. Doch zusammenzuleben bedeutet nicht zwangsläufig, weiterhin Erfahrungen zu teilen, die die Beziehung nähren. Wie eine Freundschaft, die man vernachlässigt, kann die romantische Verbundenheit schwächer werden, wenn die Gelegenheiten, sich wiederzufinden, zu selten werden.

Muss man also seinen Partner als besten Freund betrachten, um als Paar glücklich zu sein? Nicht unbedingt. Die Ergebnisse helfen dabei, wichtige Verhaltensweisen im Paaralltag zu erkennen, belegen aber nicht, dass Partner, die sich als beste Freunde bezeichnen, systematisch glücklicher sind. Sie laden jedoch dazu ein, die eigene Beziehung aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten. Wann haben Sie das letzte Mal zusammen gelacht? Nehmen Sie sich noch Zeit, zu reden, ohne nur über Einkäufe oder die Organisation der Woche zu sprechen? Fühlen Sie sich frei, Ihre Sorgen mit Ihrem Partner zu teilen? Diese Fragen können helfen, die kleinen Momente der Verbundenheit zu erkennen, die mehr Raum verdienen würden. Es geht nicht darum, den Partner zum einzigen Vertrauten zu machen oder auf andere Freundschaften zu verzichten. Sondern sich daran zu erinnern, dass eine Liebesbeziehung auch von allem leben kann, was eine Freundschaft so wertvoll macht.