Sommerzeit oder Winterzeit: Laut dem Neurologen Marc Rey ist es nicht unbedingt die Zeitumstellung, die unseren Organismus am stärksten durcheinanderbringt, an die man denkt

1976 in Frankreich eingeführt und in den 1980er-Jahren von allen Ländern der Europäischen Union übernommen, wurde die Zeitumstellung ursprünglich beschlossen, um Energie zu sparen! 1973 kommt es nämlich zum ersten Ölpreisschock: In der Folge steigen die Preise für Öl und fossile Energien sprunghaft an. Um die Energierechnung des Landes zu senken, indem man ermöglicht, länger mit dem Sonnenlicht zu arbeiten, beschließt die damalige Regierung, die saisonale Zeitumstellung wieder einzuführen (die bereits von 1923 bis 1940 gegolten hatte). Die Ergebnisse sprechen für sich – und es funktioniert noch immer! In seinem letzten Bericht zu diesem Thema weist die französische Agentur für Umwelt und Energiemanagement (ADEME) darauf hin, dass die Zeitumstellung Einsparungen von nicht weniger als 440 GWh ermöglicht – das entspricht dem jährlichen Stromverbrauch von 800.000 Haushalten! Doch wie steht es um unsere Gesundheit?

Zeitumstellung: ein chronobiologischer Widersinn

Auch wenn dieser Wechsel zwischen Sommer- und Winterzeit im Hinblick auf Energieeinsparungen sinnvoll ist, ist er für Dr. Marc Rey, Neurologe und Schlafspezialist sowie Autor von Quand le sommeil nous éveille (Solar), ein chronobiologischer Widersinn: « Man sollte die Zeitumstellung abschaffen und nur die Winterzeit beibehalten. Die Idee ist, einen biologischen Rhythmus zu haben, der der Sonnenzeit folgt. In der Sommerzeit haben wir zwei Stunden Verschiebung gegenüber der Sonne. Das ist angenehmer, um möglichst lange sonnige Abende zu haben, aber für Gesundheit und Energie ist die Winterzeit deutlich besser geeignet. » Das Ende der Zeitumstellung ist übrigens mehr oder weniger geplant, da im August 2018 eine große europäische Konsultation zu ihrer Abschaffung durchgeführt wurde – mit einem sehr eindeutigen Ergebnis: 84% der Abstimmenden sprachen sich dafür aus, die Umstellung auf die Winterzeit zugunsten der Sommerzeit zu beenden. Wir würden also sonnige Sommerabende auf Kosten unseres biologischen Interesses bevorzugen!

Doch diese Geschichte der Zeitumstellung ist in Wirklichkeit nur ein Detail der mangelnden Übereinstimmung zwischen unseren Lebensrhythmen und unserem biologischen Rhythmus, wie Marc Rey erklärt: « Idealerweise müsste unsere gesamte soziale Organisation überdacht werden, wenn wir unseren biologischen Rhythmus respektieren wollten. Denn seit Anbeginn der Menschheit sind wir darauf eingestellt, im Sommer mehr zu arbeiten – um die Ernte einzubringen, die Weinlese zu machen, Vorräte für den Winter anzulegen, eine Zeit, in der wir uns ausruhten. Heute machen wir genau das Gegenteil: mit einem Aktivitätsgipfel in den Wintermonaten und einer langen Sommerruhe. »

Sommerzeit oder Winterzeit: Welche wirkt sich am stärksten auf die Gesundheit aus?

Wie steht es um unsere Gesundheit, insbesondere in Bezug auf die Schlafdauer, bei der Frage der Zeitumstellung? « Bei der Winterzeit gibt es keine Verkürzung der Schlafdauer, daher hat das nicht viele Folgen für unsere Gesundheit. In der Sommerzeit hingegen verlieren wir eine Stunde Ruhezeit, was ziemlich wichtig ist und tagsüber zu Energieeinbrüchen, einer Neigung zur Schläfrigkeit … führen kann. Aber dieser Schlafmangel wird je nach Person über die Zeit mehr oder weniger leicht wieder ausgeglichen. »

Tatsächlich fällt uns die Umstellung auf die Winterzeit manchmal schwer, vor allem wegen des Mangels an Sonnenlicht, der eine saisonale Niedergeschlagenheit auslösen kann: « Der Wechsel zur Winterzeit fällt mit einer Abnahme der Sonneneinstrahlung zusammen. Daher muss man früher ins Bett gehen, um früher aufzustehen und möglichst viel Sonne zu nutzen. Für Menschen mit langen Arbeitszeiten – die morgens anfangen, wenn die Sonne noch nicht aufgegangen ist, und bei Einbruch der Nacht aufhören – gilt: Man muss sich dazu zwingen, in der Mittagspause so viel wie möglich nach draußen zu gehen, um die Sonnenstrahlen zu nutzen. »