Eltern, die die Wutanfälle ihrer Kinder am besten bewältigen, tun diese 5 Dinge: Sie helfen ihnen, emotional intelligenter zu werden

Jedes Alter hat seine eigene Art von Krise: Das kleinste Kind wirft sich auf den Boden oder schreit, ohne die Reaktionen anderer zu beachten, und der Teenager knallt die Türen. Dennoch erfordert es von den Eltern die gleiche Energie. Warum scheinen dann einige Eltern besser mit den Krisen umzugehen als andere? Sie vermeiden bestimmte emotionale Reaktionen, die die Krise verschärfen und negative Botschaften an die Kinder senden können.

Zu diesen Verhaltensweisen gehört, gegenüber der Intensität der Krise nachzugeben. Viele Fachleute betonen, wie wichtig es ist, angesichts der emotionalen Stürme der Kinder stabil zu bleiben. Es ist entscheidend, ihnen nicht beizubringen, wenn auch ungewollt, dass man durch das Erhöhen der Emotionen schließlich bekommt, was man will. Die amerikanische Psychologin Juli Fraga, Mitautorin des Bestsellers „Parents Have Feelings, Too„, auch Eltern haben Gefühle, hat kürzlich 5 Verhaltensweisen geteilt, die man annehmen sollte, um Krisen besser bewältigen zu können und dabei ruhig zu bleiben in einem Artikel, der von CNBC veröffentlicht wurde. Es gibt zugängliche Strategien, um diese Stabilität zu bewahren, ohne die Emotionen des Kindes zu leugnen.

Sich zuerst beruhigen

„Als Psychologin und Mitautorin von Parents Have Feelings, Too, habe ich mit Hunderten Eltern gearbeitet, die sich überwältigt fühlen, wenn ihr Kind nicht zuhört, sich schlecht benimmt oder ohne ersichtlichen Grund einen Wutanfall hat“, erklärt Juli Fraga. Sie betont die Erschöpfung, die dies bei diesen Eltern hervorruft, und lehrt uns, dass die Priorität in solchen Situationen darin besteht, zu wissen, wie man sich beruhigt. Es ist das bekannte Bild der Sauerstoffmaske im Flugzeug, das oft von Psychologen verwendet wird: Im Falle eines Druckabfalls ist es unerlässlich, sich zuerst die eigene Maske aufzusetzen, bevor man seinen Kindern hilft.

Für Juli Fraga ist dies ein entscheidender Schritt, der alles verändert: Obwohl es normal ist, sich von einer Krise destabilisiert zu fühlen, ermöglicht es das Bewahren der Ruhe, dem gegenwärtigen Augenblick ganz anders zu begegnen.

Emotionen sind ansteckend.

„Das bedeutet, dass wenn Eltern ruhig bleiben, Kinder in gewisser Weise diese Ruhe ‚aufgreifen‘ und lernen, ihre eigenen intensiven Emotionen zu regulieren“, erklärt die Psychologin. So ist das Lehren der Emotionskontrolle durch das Beispiel eine Gewinnstrategie für alle. Wie macht man das? „Versuchen Sie, mitten im Chaos ruhig zu bleiben. Machen Sie eine Pause und nehmen Sie fünf tiefe Bauchatemzüge. Das hilft, die Entspannungsreaktion des Körpers auszulösen“, teilt Juli Fraga mit.

Handeln Sie wie ein Detektiv, nicht wie ein CEO

Die Psychologin erinnert an ein wichtiges Element, das oft in den Hintergrund rückt: die emotionalen Ausbrüche unserer Kinder sind normal und haben sogar eine Funktion! „Sie sind auch eine Form der Kommunikation, eine Art von Hinweisen, die helfen, die Emotionen und Sorgen zu verstehen, die sich hinter den Krisen verbergen,“ erklärt sie.

Wenn man sich dies vor Augen hält, kann man seine elterliche Haltung anpassen: indem man ruhig bleibt, kann man besser verstehen, was das Kind bewegt. Deshalb lädt die Expertin dazu ein, die Haltung zu ändern und wie ein Detektiv zu handeln, statt wie ein CEO, der alles lösen und in die Hand nehmen will. „Versuchen Sie, eine neugierige Haltung anzunehmen und sich zu fragen: Was könnte gerade im Leben meines Kindes passieren, das dieses Verhalten erklärt?“, erklärt Juli Fraga.„Wenn Sie herausgefunden haben, was sich hinter dem Verhalten verbirgt, haben Sie das Rätsel gelöst, was bereits mehr als die Hälfte des Weges darstellt,“ fügt sie hinzu und lädt zunächst zu einem einfachen und nicht aufdringlichen Dialog ein.

Ihm helfen, seine Gefühle zu verbalisieren

Sobald ein Kind eine emotionale Krise durchlebt, hilft es, ruhig zu bleiben und zu versuchen, zu verstehen, die Situation besser zu bewältigen. Dies ermöglicht, was Juli Fraga als wesentlich erachtet: dem Kind zu helfen, seine Gefühle zu verbalisieren. Wie sie erklärt, ist dieses explosive Verhalten oft ein Abwehrmechanismus angesichts einer unangenehmen Emotion. Das Kind versucht sich zu schützen. Viele Erwachsene perpetuieren diese Haltung, insbesondere wenn sie nicht gelernt haben, mit ihren Emotionen umzugehen.

„Diese Mechanismen ermöglichen es, vorübergehend intensive Emotionen wie Scham, Schuld oder Traurigkeit zu lindern, aber sie helfen den Kindern nicht, die Schwierigkeiten des Lebens langfristig ‚zu fühlen und zu bewältigen‘,“ erklärt die Expertin. Sie lädt die Eltern ein, ihrem Kind zu helfen, die Emotionen, die sich hinter seinen Abwehrmechanismen verbergen, zu identifizieren. Sie rät einfach dazu, Fragen zu stellen, die dem Kind helfen, zu identifizieren, was es fühlt.

Selbst an seinen Emotionen arbeiten

Juli Fraga betont: Es gibt wirklich Arbeit zu leisten für Eltern, die die emotionalen Krisen ihrer Kinder gelassener bewältigen wollen. Da diese ein Teil der Entwicklung des Kindes sind und nicht alle vermieden werden können, können Eltern auf ihrer Seite lernen, sie zu akzeptieren und sie, wie wir gesehen haben, als Hinweise zu nutzen.

Die Psychologin empfiehlt jedem Elternteil, sich Zeit zu nehmen, um über das eigene System der Emotionsbewältigung nachzudenken. „Wenn das schwierige Verhalten Ihres Kindes sich wiederholt, nehmen Sie sich Zeit, um über Ihre eigenen Reaktionen nachzudenken. Fragen Sie sich: Wie gehe ich mit meinen eigenen Emotionen um?, Spiegelt das Verhalten meines Kindes mein eigenes wider?“

Den Alltag der Familie anpassen, um das Kind zu beruhigen

Schließlich ermutigt Juli Fraga dazu, tägliche Stressfaktoren im Ablauf der Tage zu berücksichtigen. Schwieriges Verhalten bei Kindern kann mit ganz bestimmten Elementen verbunden sein: die Geburt eines kleinen Bruders, zum Beispiel, der Wechsel in eine schwierige Klasse oder Beziehungsprobleme in der Schule. Den Dialog aufrechtzuerhalten und den Alltag zu hinterfragen, hilft, diesen diffusen Stress zu reduzieren, der oft zu emotionalen Explosionen führt.

Das Ziel ist es, die wesentlichen Bedürfnisse des Kindes zu erfüllen und zu beobachten, ob sich sein Verhalten ändert. Manchmal machen schon leichte Anpassungen den entscheidenden Unterschied: den Stundenplan der außerschulischen Aktivitäten zu reduzieren, die Zeitpläne zu ändern, einen Snack um 18 Uhr anzubieten oder am Ende des Tages eine ruhige Aktivität vorzuschlagen, bevor die Krise ausbricht, zum Beispiel… Damit wird deutlich, dass die elterliche Haltung der Schlüssel zu allen Verbesserungen ist. Ruhe bewahren, auch in peinlichen Situationen, ruhig bleiben und verstehen wollen, anstatt die Krise zu löschen, ist eine Strategie, die es zu übernehmen gilt, um als Familie weiterzukommen.