„Ich verlangte von meinem Kind, sich zu beruhigen, obwohl ich es selbst nicht schaffte“: Dieser Vater erzählt von dem Schlüsselmoment, der seine Rolle gegenüber seinem Sohn verändert hat

Veröffentlicht am 25/10/26 à 10:02Von Redactieteam

Wie viele Eltern schrie auch dieser Vater seine Kinder schnell an, wenn sie in einer Krise waren oder nicht gehorchten. Das Ergebnis? Die Spannung stieg, und nichts lief so, wie er es sich wünschte. Entdecken Sie seinen Erfahrungsbericht und was ihm geholfen hat, seine Haltung als Elternteil zu verändern.

Diese Szene kennen viele Eltern. Das Kind schreit, stampft mit dem Fuß auf, weigert sich, sich anzuziehen. Der Elternteil, am Ende seiner Kräfte, wiederholt dieselbe Anweisung, immer lauter und mit erhobener Stimme. Wenn man ein Kind auffordert, sich zu beruhigen, indem man selbst schreit: „Beruhig dich!“ wirkt das kontraproduktiv – warum handeln dann so viele von uns so? Als Elterncoach unter dem Namen „Sam dit Bien“ erzählt er in den sozialen Netzwerken, wie er verstanden hat, dass sein eigener Zustand wichtiger ist als seine Anweisungen.

„Ich verlangte von meinem Sohn Dinge, zu denen ich selbst nicht fähig war“

Diesen Widerspruch erlebte Sam regelmäßig. Wie viele Eltern verstand er schnell, dass die Vaterrolle weit von den Vorstellungen entfernt war, die er sich davon gemacht hatte, und viele Herausforderungen mit sich brachte. Bevor ihm Hunderttausende Eltern auf Instagram folgten, war Sam ein überforderter Vater. Sein Sohn erhielt mehrere Diagnosen, die auf ADHS oder Hyperaktivität hindeuteten. Statt sich mit den schnellen Lösungen zufriedenzugeben, die man ihm anbot, versuchte er zu verstehen, was sich zu Hause abspielte. Als Elterncoach und Autor mehrerer Bücher berichtet Sam:

Ich habe verstanden, dass mein innerer Zustand das Verhalten meines Kindes enorm beeinflusst.

In seinem neuesten Buch „Schwieriges Kind… oder erschöpfte Eltern?“, erschienen im Solar-Verlag, erzählt er, wie er seinen Blick auf seine Familie verändert hat, und gibt konkrete Tipps, um Eltern zu helfen, mit ihren Kindern glücklicher zu sein.

Der Schlüsselmoment: Das Kind ist ein emotionaler Schwamm

Im Interview mit Les Maternelles erklärt Sam_Dit_Bien: „Wenn du müde bist, erziehst du kein Kind – du erhebst die Stimme.“ Wie kommt man aus diesem Teufelskreis heraus, der uns dazu bringt zu schreien, manchmal sogar jeden Tag, obwohl es nichts löst? Kinder verstehen nicht immer, was ihre Eltern durchmachen, aber sie können ihren emotionalen Zustand wahrnehmen und darauf reagieren. Sams Intuition deckt sich mit dem, was Fachleute zur kindlichen Entwicklung beschreiben. Ein kleines Kind kann seine Emotionen noch nicht allein regulieren: Es lernt, indem es sich am Nervensystem eines Erwachsenen orientiert. Man spricht von Ko-Regulation. Wenn der Erwachsene hochfährt, fährt das Kind mit hoch.

Eine 2019 in der Zeitschrift Scandinavian Journal of Caring Sciences veröffentlichte Studie untersuchte, wie sich die Emotionen von Eltern auf ihre Kinder übertragen können, und bestätigt, dass diese die Traurigkeit oder den Stress eines Elternteils über elterliche Gefühlsäußerungen wahrnehmen können – etwa über den Gesichtsausdruck, den Tonfall oder die Körperhaltung. Ist der Elternteil angespannt, neigen die Wutausbrüche des Kindes dazu, sich spiegelbildlich zu verstärken.

Ein Elternteil, ein Teamkapitän

Ausgehend von dieser Erkenntnis nahm Sam schließlich einen Weg wahr, aus Spannungen herauszukommen und sich als Familie zu entfalten. Für ihn sollte eine Familie kein Gerichtssaal sein: „Es ist kein Spielfeld, auf dem Eltern und Kinder in gegnerischen Teams spielen“, erklärt Sam in seinem Buch. Man könne die Familie als Team betrachten, dessen Kapitän der Elternteil sei. Wenn man sich nicht mehr ausschließlich auf eine Autoritätsrolle beschränkt, ist es leichter zu verstehen, was das Kind braucht. Gegenüber einem Kind in der Krise, wütend und aufgebracht, ermöglicht es, selbst nicht wütend zu werden, das Zeichen eines unerfüllten Bedürfnisses beim Kind zu erkennen.

Die Haltung des Kapitäns sei vor allem eine Art, „dem Team zu helfen, voranzukommen“, schreibt Sam. Sie ist eine Gelegenheit, das Bild des perfekten Elternteils loszulassen und sich um sich selbst zu kümmern, denn ein ausgeruhter Erwachsener hält Wut viel besser aus als ein überforderter. Seine Methode beruht auf der Theorie der kleinen Schritte. Er empfiehlt, ins Handeln zu kommen, Lösungen ständig auszuprobieren und zugleich zu akzeptieren, dass nicht alles perfekt funktioniert. Dafür ist es entscheidend, sich die Demut zu erlauben, manchmal zuzugeben, dass es nicht immer klappt. Schritt für Schritt, als Team, kann man zu entspannteren und friedlicheren Familienbeziehungen gelangen.

Quellen:

„Schwierige Kinder oder erschöpfte Eltern?“, im Solar-Verlag
Instagram-Account von Sam_Dit_Bien
Beitrag in der Sendung Les Maternelles

In Kürze

Angesichts der zahlreichen Schwierigkeiten, denen er in seiner Rolle als Vater begegnete, erzählt dieser Experte von dem Schlüsselmoment, der ihn zu einer gelasseneren Elternschaft geführt hat.
Um sich als Elternteil zu entfalten, muss man jedes Ziel der Perfektion aufgeben und akzeptieren, dass man Schritt für Schritt vorankommt.
Sich um sich selbst zu kümmern, hilft dabei, Konfliktsituationen mit den eigenen Kindern besser zu bewältigen.