Laut Forschern haben Paare, die zusammen spazieren gehen, weniger Konflikte

Was wäre, wenn es einen einfachen Weg gäbe, bestimmte Konflikte zu entschärfen, bevor sie überhaupt entstehen? In einigen Partnerschaften scheint die Kommunikation natürlich zu sein. Man spricht Dinge direkt an, und Meinungsverschiedenheiten finden schnell eine Lösung. In anderen hingegen artet jedes heikle Gespräch in einen Streit aus. Bedeutet dies, dass die Beziehung zum Scheitern verurteilt ist? Nicht unbedingt. Eine Studie mit jungen verheirateten Paaren legt nahe, dass eine alltägliche Gewohnheit friedlichere Gespräche fördern könnte. Die Forscher beobachteten, dass Partner, die gemeinsam körperliche Aktivitäten ausüben, insbesondere solche, die regelmäßig nebeneinander hergehen, besser kommunizieren, Konflikte leichter lösen und weniger Spannungen erleben. Ein einfacher Spaziergang nach dem Abendessen oder am Wochenende könnte also weit mehr bieten als nur einen Moment, um sich die Beine zu vertreten.

Nebeneinander spazieren gehen verändert oft die Art der Kommunikation

Wie Study Finds berichtet, untersuchten Forscher der Brigham Young University die Gewohnheiten von 1.693 Paaren am Beginn ihrer Ehe. Die Ergebnisse zeigen, dass Menschen, die körperliche Aktivitäten alleine oder mit ihrem Partner ausüben, von besserer Kommunikation und einer größeren Fähigkeit zur Lösung von Meinungsverschiedenheiten berichten als diejenigen, die keinen Sport treiben. Paare, die gemeinsam trainieren, erzielen die besten Ergebnisse, auch wenn der Unterschied zu Personen, die alleine Sport treiben, zu gering ist, um zu dem Schluss zu kommen, dass der Sport zu zweit überlegen ist.

Von allen Aktivitäten, die die Teilnehmer nannten, steht das Gehen deutlich an erster Stelle. Die Forscher waren darüber nicht überrascht. Im Gegensatz zu einem Sport, der Ausrüstung, Anmeldung oder spezielle Organisation erfordert, ist es für fast jeden zugänglich. Vor allem schafft das nebeneinander Spazierengehen ein Umfeld, das den Austausch fördert. Es ist oft einfacher, ein heikles Thema anzusprechen, wenn man gemeinsam vorankommt, als wenn man sich gegenübersitzt. Die Gespräche wirken spontaner, die Stille weniger bedrückend und jeder hat die Zeit, dem anderen zuzuhören, ohne sich unterbrochen zu fühlen.

Die Vorteile des Gehens übertreffen bei weitem die Paarbeziehung

Das Gehen zwingt die Partner, sich einen echten Moment der Gemeinsamkeit zu schenken, fernab von Bildschirmen, Hausarbeiten und familiären Verpflichtungen. Für die Autoren nährt diese gemeinsame Zeit das Gefühl der Verbundenheit und auch eine bessere Qualität des Zuhörens. Die Paare aus der Studie berichten zudem, sich besser gehört und unterstützt zu fühlen, wenn sie gemeinsam körperliche Aktivitäten ausüben. Dieses Gefühl des Gehörtwerdens ist einer der Grundpfeiler einer friedlichen Kommunikation.

Das Gehen wirkt sich auch auf jeden der Partner aus. Zahlreiche Forschungen zeigen, dass körperliche Aktivität Stress reduziert, die Stimmung verbessert und eine bessere Emotionsregulation fördert. Es wird dann einfacher, Abstand zu gewinnen, weniger impulsiv zu reagieren und offen für die Sichtweise des anderen zu bleiben. Die Forscher betonen jedoch, dass diese Gewohnheit die Schwierigkeiten eines Paares nicht beseitigt. Sie ersetzt weder das Gespräch noch die Arbeit an der Beziehung, wenn die Probleme tiefgehend sind. Sie kann jedoch einen regelmäßigen Termin schaffen, bei dem jeder die Zeit hat, durchzuatmen, zu sprechen und sich wiederzufinden.